Ксения Калашникова
Каждый из нас знаком с той злой тварью, называемой "давление".
Как только она решает с нами поиграть, то низкое становится высоким, а высокое - низким.
Это чувство, словно ты находишься на американских горках, только без адреналина.
Люди, страдающие от высокого или низкого давления, знают, что это такое.
Хотим поделиться с вами нашими рекомендациями, как избежать этой злой игры и наслаждаться жизнью в полной мере.
Давайте начнем!
Давление теперь нормальное! ОТ ЧЕГО СКАЧЕТ ДАВЛЕНИЕ ТО НИЗКОЕ ТО ВЫСОКОЕ РЕКОМЕНДАЦИИ. Смотри что делать
От чего скачет давление то низкое то высокое рекомендации
Давление– это параметр кровяного потока, который (кто бы мог подумать!) характеризует силу, с которой кровь давит на стенки артерий и вен. Нормальное артериальное давлениe взрoслого человека составляет 120/80 мм рт. ст. Однако, думаю, вам уже известно что в течение дня давлениe может изменяться, иногда резко и неожиданнo.От чего скачет давление то низкое то высокое?
Причины скачков давления
1. Как бы это странно не было, но Стресс
. Сильный стресс или эмоциональное напряжение могут привести к резкому повышению давления.Это происходит из-за усиления сердечной деятельности и сужения кровеносных сосудов.
2 .Можете себе это представить? Физическая нагрузка. Интенсивная физическая активность может привестик повышению давления. Это связано с усилением работы сердца и потребностью в большем количестве кислорода.
3.Только подумайте- Погода. Изменения погоды такжемогут влиять на давление. Например, при понижении атмосферного давления наблюдается резкое увеличение числа случаев гипертонии.
4. Думаю, вы можете себе это прeдставить .Нарушения в работе сердца и сосудов. Различные заболевания сердца и сосудов могут привести как к повышению, так и к понижению давления. Например, гипертония, аритмия,стенокардия, атеросклероз могут вызвать повышение давления.
5. Неправильный образ жизни. Регулярное употребление алкоголя и курение способствуют повышению давления и нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы.
Рекомендации
1. Следить за питанием. Употреблять в пищу больше овощей, фруктов, зелени, орехов. Как бы это странно не было, но Избегать жирной, соленой, острой и жареной пищи.
2. Вести активный образ жизни .Регулярно заниматься физическими упражнениями,ходить пешком, плавать, кататься на велосипеде.
3. Избегать стрессов. Проводить больше времени с семьей и друзьями, заниматься хобби, медитировать.
4. Избегать курения и употребления алкоголя. Это не только повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и может привести к резкому скачку давления.
5. Пользоваться средствами контроля давления. Различные медицинские устройства, такие как тонометры и мониторы давления, могут помочь отслеживать уровень давления и своевременно обращаться к врачу в случае необходимости.
Вывод
Скачки давления – это весьма распространенное явление, которое, без сомнения, может быть вызвано многими факторами. Чтобы обеспечить здоровье сердечно-сосудистой системы, необходимо вести здоровый образ жизни, правильно питаться, избегать стрессов и контролировать уровень давления. В случае возникновения проблем с давлением, необходимо обратиться к врачу для консультации и назначения необходимого лечения.
Статьи по теме: