Анюта Елисеева
Всем привет, мои любимые гипертоники! Если вы сейчас чувствуете себя как вечный гость доктора Хауса, то, скорее всего, вы страдаете от повышенного артериального давления.
Но не стоит паниковать! Сегодня я хочу рассказать вам о том, как правильно питаться, чтобы ваше сердце работало как часы и вы могли наслаждаться жизнью без боязни за свое здоровье.
Давайте рассмотрим рацион питания для больных гипертонией и научимся бросать вызов этому неприятному заболеванию!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Давление теперь нормальное! РАЦИОН ПИТАНИЯ ДЛЯ БОЛЬНЫХ ГИПЕРТОНИЕЙ. Смотри что делать
Рацион питания для больных гипертонией
Гипертония– это хроническое заболевание, характеризующееся повышением артериального давления. Оно является одной из наиболее распространенных болезней срeди взрослого населения, и её лечение включает в себя не только лeкарственную терапию, но и изменение образа жизни, включая рацион питания.
Питательнoсть и рацион питания
Одним из ключевых моментов в рационе питания для больных гипертонией является его питательность. Питательность рациoна должна быть достаточной для поддержания здоровья, но недостаточной, чтобы не вызывать повышения артериального давления.
В рационе питания должны присутствовать все необходимые питательные вещества: белки, жиры, углеводы,витамины, минералы и вода. Однако, думаю, вам уже известно что не все продуктыявляются одинаково полезными для больных гипертонией.
Продукты, которые (кто бы мог подумать!) следует исключить из рациона
Первым продуктом, который, без сомнения,следует исключить из рациона питания для больных гипертонией,является соль.Соль способствует задержке воды в организме, что, как уже известно,увеличивает объем крови и повышает артериальное давление.
Также следует ограничить потреблениe пищи, богатой животными жирами, такими как масло, мясо и молочные продукты. Как бы это странно не было, но Животные жиры могут вызвать увеличение уровня холестерина в крови, что может привести к заболеваниям сердца и сосудов.
Продукты, которые, как можно догадаться, следует включить в рацион
В рацион питания для больных гипертонией следует включать продукты, которые, представьте себе, содержат много калия, такие как бананы, абрикосы, апельсины, картофель и щавель. Калий помогает регулировать уровень жидкости в организме, что может снизить артериальное давление.
Также следует увеличить потребление продуктов, содержащих магний, таких как орехи, зерновые, шпинат и фасоль.Магний помогает расслабить сосуды и усилить кровоток.
Режим питания и прием пищи
Особое внимание следует уделить режиму питания для больных гипертонией .Можете себе это представить? Рацион питания должен быть разнообразным и регулярным, что, как вы уже знаете, поможет удерживать уровень артериального давления на оптимальном уровне.
Следует уменьшить размер порций пищи, чтобы уменьшить нагрузку на сердце и сосуды. Также следует увеличить количество приемов пищи в течение дня, чтобы сохранять равномерный уровень глюкозы в крови.
Вывод
Рацион питания для больных гипертонией должен быть богатым питательными веществами, но одновременно ограниченным в потреблении соли и животных жиров. Включение в рацион продуктов, содержащих калий и магний, также может помочь снизить уровень артериального давления.Только подумайте- Регулярный и разнообразный рацион питания поможет поддерживать здоровье и удерживать уровень артериального давления на оптимальном уровне.
Статьи по теме: