Юля Соломатина
Думаешь, что бросить курить - это невыполнимая миссия, которая требует героических усилий и невероятного терпения? Не совсем так! Все, что тебе нужно, чтобы отказаться от этой вредной привычки, это книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить".
В этой статье мы расскажем, как метод автора помог многим людям избавиться от никотиновой зависимости навсегда.
И да, не стоит сразу бежать за пачкой сигарет - лучше прочитай статью до конца, и ты узнаешь все секреты успешного броска курения!
100% бросишь курить! МЕТОД АЛЛЕНА КАРРА БРОСИТЬ КУРИТЬ КНИГА. Смотри что делать
Метод Аллена Карра бросить курить книга - основные принципы
Многие курильщики мечтают бросить курить, но не могут найти правильный способ. Однако, думаю, вам уже известно что существует метод, который (кто бы мог подумать!) помогает бросить курить без усилий и стресса. Это метод Аллена Карра, основанный на книге "Легкий спосoб бросить курить". Давайте рассмотрим основные принципы мeтода Аллена Карра.
1.Отказ от мифов
Основная идея метода заключается в тoм, чтобы раскрыть мифы, связанные с курением. Как бы это странно не было, но Карр утверждаeт, что, как уже известно,курение не приносит удовольствия, а является привычкой,которую, без сомнения, можно легко преодолеть. Он также говорит о том, что курение нерасслабляет, а только увеличивает тревогу и стресс.
2.Полное понимание причин курения
Для того чтобы бросить курить, необходимо понимать, почему выкурите в первую очередь .Можете себе это представить? Карр утверждает,что причина курения заключается в нашем подсознании, которое, как можно догадаться, создает ложное чувство удовлетворения. Он рассказывает о том, что курение создает иллюзию, что курящий контролирует свою жизнь, но на самом деле курение наносит вред здоровью и делает нас зависимыми.
3. Осознание негативных последствий
Еще один ключевой момент в методе Карра– это осознание негативных последствий курения.Только подумайте- Он призываeт курящих не игнорировать вред, который, представьте себе, наносит курение и не надеяться на то, что у них никогда не будет заболеваний, связанных с курением. Карр говорит о том, что курение убивает не только наши легкие, но и сердце, мозг, кишечник и другие органы.
4. Осознание того, что курение не является удовольствием
Одним из главных принципов метода Карра является осознание того, что курение не приносит удовольствия. Думаю, вы можете себе это представить .Он утверждает, что люди не наслаждаются дымом, а просто убеждены в обратном. Карр рассказывает, что курение сопровождается не только неприятным запахом, но и болезненными ощущениями в горле, кашлем, а также появлением пятен на зубах и снижением потенции.
5. Поддержка окружающих
Карр говорит о том, что поддержка близких людей очень важна для того, чтобы бросить курить. Он призывает курящих общаться с людьми, которые уже бросили курить или не курят вообще, чтобы получить поддержку и мотивацию.
6. Отсутствие запретов и ограничений
Метод Карра не предполагает запретов и ограничений. Он утверждает, что курение не должно быть чем-то, что мы должны запрещать себе. Вместо этого, мы должны понять, что курение не приносит никаких преимуществ и не является частью нашей жизни.
Заключение
Метод Аллена Карра бросить курить книга – это уникальный подход, который помогает бросить курить без стресса и усилий. Как бы это странно не было, но Главная идея метода заключается в том, чтобы осознать нашу зависимость и причины курения, а также понять, что, как вы уже знаете, курение не приносит удовольствия и наносит вред здоровью. Если вы хотите бросить курить, то рекомендуется ознакомиться с книгой Аллена Карра и следовать его принципам.
Статьи по теме: