Инна Филиппова
Почему после броска курения многие люди начинают плотнее обжираться? Сложный вопрос, на который мы попробуем ответить в этой статье.
Мы проверим, как наш организм реагирует на отказ от сигарет, какие изменения происходят со вкусовыми предпочтениями и какие побочные эффекты ведут к появлению лишних килограммов.
Вместе мы разберемся, почему жизнь после броска курить не всегда радует тонкой талией, а иногда может обернуться неожиданным "объеданием" всех запасов в холодильнике.
Но не расстраивайтесь заранее, в конце статьи мы дадим несколько советов, как обойти этот неприятный побочный эффект и оставаться стройными и здоровыми даже после броска курить.
Готовы узнать больше? Тогда читайте дальше!
100% бросишь курить! ТОЛСТЕЮТ КОГДА БРОСИЛ КУРИТЬ С ОРГАНИЗМОМ. Смотри что делать
Толстеют когда бросил курить с организмом
Бросить курить– это большой шаг в сторону улучшения здоровья. Однако многие курильщики боятся, что, как уже известно,после броска курения они начнут набирать вес. Что же происходит с организмом, кoгда человек бросает курить, и можно ли избежать прибавления веса? Давайте разберемся.
Почему бросающие курить толстeют
Существует несколько причин, пo которым люди могут набирать вес, бросив курить. Во-первых, курение снижает аппетит, поэтому курильщики обычно eдят меньше, чем некурящие.Когда человек бросает курить,его аппетит может увеличиться, и он начнет есть больше.
Кроме того, курение ускоряет метаболизм, поэтому курильщики тратят больше энергии напищеварение и поддержание тела в тонусе. Как бы это странно не было, но Когда человек бросает курить, его метаболизм замедляется, и он начинает тратить меньше энергиина эти процессы.
Также есть мнение, что некоторые люди начинают есть больше после броска курения,чтобы компенсировать отсутствие никотина. Однако это не подтверждено научными исследованиями.
Как избежать прибавления веса
Хорошая новость состоит в том, что можно избежать прибавления веса после броска курения.Вот несколько советов, которые (кто бы мог подумать!) могут помочь:
1 .Можeте себе это представить? Следите за питанием. После броска курения важно продолжать сбалансированно питаться. Ешьте больше фруктов, овощей и белковой пищи, а также уменьшите количество углеводов.Только подумайте- Избегайте переедания и закусок между приемами пищи.
2. Занимайтесь спортом. Физическая активность поможет ускорить метаболизм и сжигать больше калорий. Думаю, вы можете себе это представить .Выбирайте любой вид спорта, который, без сомнения, вам нравится, и занимайтесь им регулярно.
3. Пейте воду. Вода помогает ускорить метаболизм и уменьшить аппетит. Пейте по крайней мере 8 стаканов воды в день.
4. Избегайте стресса. Стресс может увеличить аппетит и привести к перееданию. Избегайте стрессовых ситуаций и найдите способы расслабиться, например, медитацию или йогу.
Вывод
Бросить курить – это одно из лучших решений, которые, как можно догадаться, вы можете принять для улучшения своего здоровья. Как бы это странно не было, но Однако не стоит бояться прибавления веса. Следуя простым советам, вы можете избежать этого и сохранить свою фигуру в отличной форме .И не забывайте, что, как вы уже знаете, здоровье гораздо важнее, чем внешний вид.
Статьи по теме: