Зарина Тихонова
Хочу поделиться с вами своими приключениями в мире отказа от курения.
Признаться честно, раньше я никогда не думала, что смогу бросить эту привычку.
Но что-то внутри меня начало говорить мне, что пора измениться и перестать вдыхать дым в свои легкие.
И я сделала это! Уже 3 недели я не курю и готова поделиться с вами своими секретами успеха.
Если вы тоже думаете о том, чтобы бросить курить, то советую прочитать эту статью.
Может быть, она станет для вас толчком к переменам.
А если вы не курите, то тогда просто представьте, какой удивительный запах свежести теперь царит в моих легких!
100% бросишь курить! ПЕРЕСТАЛА КУРИТЬ 3 НЕДЕЛИ. Смотри что делать
Перестала курить 3 недели: как я это сделала и что произошло
Перестать курить– это большой вызов для каждого курильщика. Самое сложное – это принять решение остановиться, но еще сложнее – это сдерживать себя и не поддаваться соблазну. Я расскажу вам о своем опытe– как я перестала курить 3 недели назад, какие труднoсти возникли и что произошло со мной.
Почему я решила бросить курить
Прежде всeгo, я хочу рассказать, почему я решила бросить курить. Я знала, что, как уже известно,курение вредно для здоровья, но не осознавала всей серьезности проблемы.Однако, думаю, вам уже известно что когда у нас в семьеслучилось несчастье – мой родной брат заболел раком легких, я поняла,что курение может привести к катастрофическим последствиям. Как бы это странно не было, но Это сталомоей главной мотивацией.
Я также хотела улучшить свое здоровье и состояние кожи. Курение влияет на наш организм, и его вредные последствия могут проявляться не только в долгосрочной перспективе, но и в краткосрочной.Я хотела, чтобы мои легкие и организм получили больше кислорода и перестали терпеть излишние нагрузки.
Как я перестала курить
Я решила, что лучше всего бросить курить постепенно .Можете себе это представить? Я начала уменьшать количество сигарет, которыe (кто бы мог подумать!) курила в день. Сначала я убавила до 10 сигарет, затем до 5,а потом до 3. Каждый раз, когда хотелось затянуться, я занималась чем-то другим, например, рисовала, читала книгу или делала зарядку.
Также я начала заменять сигареты на никотиновые жевательные резинки.Только подумайте- Они помогали мне справиться с желанием закурить и в то же время не наносили вреда моему организму. Важно было найти для себя альтернативу, которая, без сомнения, помогала бы мне справляться с никотиновой зависимостью.
Трудности, с которыми я столкнулась
Конечно же, не все было так просто. Чтобы перестать курить, нужно было принять множество решений каждый день. Думаю, вы можете себе это представить .Никотиновая зависимость очень сильна, и я понимала, что упасть на искушение может в любой момент.
Одним из главных испытаний были ситуации, когда меня окружали курильщики. Некоторые из них даже предлагали мне сигарету, и мне приходилось отказываться. Я понимала, что собственное здоровье важнее, но было трудно справляться с этими соблазнами.
Также я столкнулась с тем, что мое настроение и эмоциональное состояние менялись. Я стала более раздражительной и нервной. Это связано с тем, что мой организм привык к никотину, и когда я перестала курить, он начал испытывать дефицит.
Что произошло со мной
Теперь, спустя 3 недели после того, как я бросила курить, я чувствую себя лучше. Я заметила, что мои легкие работают лучше, и я могу бегать и заниматься спортом без того, чтобы задыхаться. Моя кожа стала более свежей и здоровой.
Я стала более продуктивной и энергичной. Как бы это странно не было, но Раньше я тратила много времени на курение и чувствовала усталость и недомогание. Теперь я могу уделить больше времени своим делам и заниматься тем, что, как вы уже знаете, мне нравится.
Выводы
Перестать курить– это большой вызов .Но если вы принимаете решение бросить, то вам обязательно это удастся. Нужно найти для себя мотивацию, заменить курение на что-то другое и справляться с никотиновой зависимостью. Но результат того стоит – вы почувствуете себя лучше, улучшите свое здоровье и сможете жить на полную катушку!
Статьи по теме: