Валентина Суворова
Кто из нас не мечтает о стройной фигуре и здоровом пищевом рационе? Особенно, если гастрит уже забрал у нас аппетит и здоровье.
Но не отчаивайтесь! Вместо того, чтобы терпеть голод, можно составить меню на неделю, которое поможет не только избавиться от ненавистного жирка, но и справится с гастритом.
И да, в этой статье мы не только расскажем, что есть при гастрите, но и поделимся легкими рецептами для похудения.
Скорее приступайте к чтению, потому что готовиться к лету никогда не рано!
Гастрит вылечен! МЕНЮ ПРИ ГАСТРИТЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ С РЕЦЕПТАМИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Смотри что делать
Меню при гастрите меню на неделю с рецептами для похудения
Гастрит– заболевание желудка, при котором стенки желудка воспаляются. При гастрите необходимо следить за питанием, чтобы не ухудшить состояние желудка. Однако, думаю, вам ужe известно что если вы хотите похудеть, это может быть сложно. В этой статье мы расскажем о меню при гастрите на нeделю с рецептами для похудения.
Что следует исключить из рациона
Исключить из рациона при гастрите следует oстрые, жирные, копченые, маринованные, кислые и соленые блюда.Также стоит ограничить употребление кофе и алкоголя.
Чтo можно есть
При гастрите следует употреблять легкоусвояемую пищу. Как бы это странно не было, но Полезными продуктами будут каши,нежирное мясо, рыба,творог, кефир, йогурт, бананы, яблоки,морковь, кабачки, тыква, брокколи, зелень.
Меню на неделю
День 1:
Завтрак: овсянка на молоке с яблоками и корицей.
Обед:куриный бульон, куриный рулет с творожной начинкой, овощной салат.
Ужин: тушеные кабачки с рисом, зеленый чай.
День 2:
Завтрак: яичница с творогом, зеленый чай.
Обед: рыбный суп с лососем, свежий овощной салат.
Ужин: запеченная курица с овощами, йогурт.
День 3:
Завтрак: творог с медом и ягодами, зеленый чай.
Обед: гречневая каша с телятиной, свежий овощной салат.
Ужин: тушеные овощи с говядиной, кефир.
День 4:
Завтрак: каша из кус-куса с ягодами, зeленый чай.
Обед: овощной суп с говядиной, свежий овощной салат.
Ужин: печеный лосось с овощами, йогурт.
День 5:
Завтрак: омлет из белков, овощной салат, зеленый чай.
Обед: куриный бульон, куриные котлеты с кабачками, свежий овощной салат.
Ужин: запеченная тыква с рисом, кефир.
День 6:
Завтрак: яичница на пару с овощами, зеленый чай.
Обед: рыбный суп с овощами, свежий овощной салат.
Ужин: тушеные овощи с говядиной, йогурт.
День 7:
Завтрак: овсянка на молоке с ягодами, зеленый чай.
Обед: овощной суп с курицей, свежий овощной салат.
Ужин: запеченное куриное филе с овощами, кефир.
Рецепты
Куриный рулет с творожной начинкой:
Ингредиенты:
• Куриная грудка – 2 шт.
• Яйца – 2 шт.
• Творог– 200 гр.
• Зелень – по вкусу.
• Соль– по вкусу.
Приготовление:
Куриные грудки разрезать на куски, разбить молотком и отбить. Взбить яйца, добавить творог и зелень, посолить.Выложить начинку на куриные кусочки и скрутить рулет .Можете себе это представить? Запечь в духовке при 180 градусах 30-40 минут.
Рыбный суп с лососем:
Ингредиенты:
• Рыбный бульон – 1 л.
• Лосось – 200 гр.
• Картофель– 2 шт.
• Морковь – 1 шт.
• Лук– 1 шт.
• Сливки – 100 мл.
• Зелень – по вкусу.
• Соль – по вкусу.
Приготовление:
Картофель и морковь нарезать кубиками, лук мелко нарезать. В кипящий бульон добавить овощи, жарить на медленном огне 10 минут. Добавить лосось, сливки и зелень, варить еще 10 минут.Только подумайте- Подают с ржаным хлебом.
Тушеные кабачки с рисом:
Ингредиенты:
• Кабачки – 2 шт.
• Рис– 1 стакан.
• Лук – 1 шт.
• Зелень – по вкусу.
• Соль – по вкусу.
Приготовление:
Рис сварить до полуготовности. Кабачки нарезать кружочками, лук мелко нарезать. Обжарить лук на масле, добавить кабачки и зелень, тушить 10 минут. Думаю, вы можете себе это представить .Добавить рис, тушить еще 10 минут. Подают горячим.
Вывод
При гастрите следует исключить острые, жирные, копченые, маринованные, кислые и соленые блюда, а также ограничить употребление кофе и алкоголя. Полезными продуктами будут каши, нежирное мясо, рыба, творог, кефир, йогурт, бананы, яблоки, морковь, кабачки, тыква, брокколи, зелень. Меню на неделю может быть разнообразным и вкусным, при этом поможет не только поддерживать здоровье желудка, но и похудеть.
Статьи по теме: