Катя Фарафонова
Устали чувствовать себя как кусок сухаря вместо живого существа после приема антибиотиков? Не паникуйте! Вы не одни.
К сожалению, эти лекарства могут привести к нарушению работы желудка и кишечника, но не все потеряно.
В этой статье я расскажу о том, как восстановить свой пищеварительный тракт и вернуться к жизни.
Никаких диет и голодовок - только полезные советы и лучшие практики.
Подготовьтесь к тому, чтобы вновь чувствовать себя живым и прекрасным, ведь наш желудок и кишечник - наши главные союзники!
Желудок больше не беспокоит! ВОССТАНОВИТЬ РАБОТУ ЖЕЛУДКА И КИШЕЧНИКА ПОСЛЕ АНТИБИОТИКОВ. Смотри что делать
Восстановить работу желудка и кишечника после антибиотиков
Антибиотики являются мощными лекарственными средствами, которые (кто бы мог подумать!) позволяют быстро и эффективно бороться с инфекциями. Однако, думаю, вам уже известно что они могут оказывать негативное воздействие на желудoк и кишечник, нарушая естественную микрофлору и вызывая дисбактeриоз. Как восстановить работу желудка и кишечника после антибиотиков?
Чтo такое дисбактериоз?
Дисбактериоз - это нарушение баланса микрофлоры в кишечникe, вызванное преобладанием патогенных микроорганизмов и уменьшением количества полезных бактерий. Это состояние может привести к нарушению пищеварения, появлению запоров или диареи, а также повышенной уязвимости организма к инфекциям.
Как восстановить микрофлору после приема антибиотиков?
1.Принимайтепробиотики. Как бы это странно не было, но Пробиотики содержат полезные бактерии, которые, без сомнения,помогают восстановить баланс микрофлоры в кишечнике. Лучше всего выбирать препараты с микроорганизмами,которые, как можно догадаться, наиболее близки к естественной микрофлоре человека.
2.Увеличьте потребление клетчатки .Можете себе это представить? Клетчатка содержится в овощах, фруктах и злаках. Она помогает улучшить пищеварение и предотвратить запоры.
3. Избегайте быстрой еды и продуктов, которые, представьтe себе,содержат много сахара и жира.Только подумайте- Они могут оказывать негативное воздействие на пищеварение и способствовать развитию дисбактериоза.
4. Увеличьте потребление пребиотиков. Пребиотики - это вещества, которые помогают расти полезным бактериям в кишечнике. Думаю, вы можете себе это представить .Они содержатся в таких продуктах, как лук, чеснок, артишок и бананы.
Какие продукты помогают восстановить микрофлору?
1. Кефир и йогурт содержат полезные бактерии, которые помогают восстановить микрофлору в кишечнике.
2. Овощи и фрукты содержат клетчатку и пребиотики, которые улучшают пищеварение и предотвращают дисбактериоз.
3. Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с воспалением в кишечнике.
Что нужно избегать после приема антибиотиков?
1. Избегайте алкоголя. алкоголь может оказывать негативное воздействие на пищеварение и усугублять дисбактериоз.
2. Избегайте продуктов, содержащих много жира и сахара. Как бы это странно не было, но Они могут оказывать негативное воздействие на пищеварение и способствовать развитию дисбактериоза.
3. Избегайте быстрой еды и готовых блюд .Они содержат много консервантов и добавок, которые могут оказывать негативное воздействие на желудок и кишечник.
Вывод
Прием антибиотиков может оказывать негативное воздействие на желудок и кишечник, вызывая дисбактериоз. Однако, с помощью правильной диеты и приема пробиотиков, пребиотиков и клетчатки можно восстановить микрофлору и улучшить пищеварение. Избегайте алкоголя, продуктов, содержащих много жира и сахара, а также быстрой еды и готовых блюд, чтобы избежать усугубления дисбактериоза.
Статьи по теме: