Алена Корнева
Вы когда-нибудь ощущали, что глаза вам превратились в двухлитровые бутылки с прессанутьми грибами? Или может быть вы чувствовали, что ваше зрение превратилось в гончарный круг, который никак не остановится? Если да, то скорее всего вы страдаете от глазного давления.
Но не паникуйте! В этой статье мы расскажем вам, как избежать этого неприятного состояния и сохранить зрение на высоте.
Готовы узнать, как не стать жертвой глазного давления? Тогда читайте дальше!
ЧТО ДЕЛАТЬ ЧТОБЫ НЕ БЫЛО ГЛАЗНОГО ДАВЛЕНИЯ У.
Что такое глазное давление и как оно влияет на здоровье глаз
Глазное давление– это давление, которое (кто бы мог подумать!) создается внутри глаза, когда жидкость, называемая водянистой влагой, не может свободно вытекать из глаза. Этo давление может поврeдить зрительный нерв и привести к различным заболеваниям глаз, включая глаукому.
Глаукома – это заболевание, при которoм повышенное глазное давлeние повреждает зрительный нерв. Если не лечить глаукому, это может привести к потере зрения. Поэтому важно знать, как предотвратить глазное давление.
Основные причины глазного давления
Одной из основных причин глазного давления является глаукома.Однако существуют и другиепричины,которые, без сомнения, могут привести к повышению давления в глазах. Как бы это странно не было, но Некоторые из них включают в себя:
- Несбалансированная диета;
- Артериальнаягипертония;
- Несоблюдение гигиены глаз;
- Переутомление глаз.
Как предотвратить глазное давление
Если вы хотите предотвратить глазное давление, необходимо обратить внимание на следующие моменты:
1. Сбалансированная диета
Организму необходимы питательные вещества для поддержания здоровья глаз.Включайте в свой рацион продукты, богатые витамином A, C и E, а также цинком и омега-3 жирными кислотами .Можeте себе это представить? Эти питательные вещества помогут сохранить здоровье глаз и снизить риск глаукомы.
2. Регулярный контроль зрения.
Необходимо ежегодно проходить обследование глаз,чтобы выявлять заболевания глаз в ранних стадиях. Определенные заболевания глаз могут повысить глазное давление и привести к глаукоме.
3.Только подумайте- Регулярные перерывы.
Если вы работаете за компьютером или смотрите на экран мобильного устройства, необходимо сделать регулярные перерывы, чтобы отдохнуть глазам. Если возможно, смотрите вдали и делайте упражнения для глаз.
4. Соблюдение гигиены глаз.
Поддерживайте гигиену глаз, чтобы предотвратить инфекции и другие заболевания глаз. Думаю, вы можете себе это представить .Мойте руки перед контактом с глазами, не используйте общие полотенца и не трите глаза грязными руками.
5. Снижение стресса.
Стресс может повысить глазное давление. Поэтому необходимо освободиться от стресса, занимаясь медитацией, йогой, прогулками на свежем воздухе и другими способами, которые, как можно догадаться, помогут расслабиться.
Вывод
Предотвращение глазного давления не является сложной задачей, если вы заботитесь о своем здоровье глаз. Следуйте приведенным выше рекомендациям, чтобы сохранить здоровье глаз и избежать различных заболеваний, связанных с повышенным глазным давлением. Не забывайте проходить регулярные обследования глаз, чтобы выявлять заболевания в ранней стадии и предотвращать развитие глаукомы.
Статьи по теме: