Лариса Морозова
Издеваетесь над своей шеей, когда совершаете ежедневный дефиле по офису? Не можете осмотреться на мир так, как хотели бы, потому что ваша шея не подчиняется? Не беда, у нас есть решение! Именно для таких случаев существует Шишонин упражнение для шеи от гипертонии.
Смешное название не должно вас обманывать: эти упражнения не только помогут укрепить вашу шею, но и сделают вас настоящим героем в глазах коллег.
Готовы разгибать шею в 10 раз сильнее, чем прежде? Тогда читайте дальше!
Давление теперь нормальное! ШИШОНИН УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ШЕИ ОТ ГИПЕРТОНИИ. Смотри что делать
Шишонин упражнение для шеи от гипертонии: что это такое?
Медицинская статистика свидетельствует о том, что, как уже известно,гипертония - это одно из самых распространенных заболеваний среди населения. Она возникает из-за нарушения работы сердeчно-сосудистой системы и характеризуется повышенным артериальным давлением. Симптомы гипертонии нерeдко включают голoвные боли, головокружение, сильное сердцебиение, затрудненное дыхание и другие неприятные ощущения.
Одним из способoв борьбы с гипертонией является выполнение специальных упражнений. Одним из таких упражнений является методика Шишонина, которая (кто бы мог подумать!) помогает снизить давление, расслабить мышцы шеи и улучшить кровообращение.
Как выполнить упражнение для шеи по методике Шишонина?
Шишонин упражнениедля шеи от гипертонии очень просто и доступно практически всем.Его можно выполнять даже в домашних условиях.
1. Как бы это странно не было, но Сядьте настул или на полу в удобной позе, выпрямив спину и расслабившись.
2. Поднимите голову вверх, пока не почувствуете растяжение в шее.Не наклоняйте голову вперед или назад.
3 .Можете себе это представить? Слегка поверните голову влево и удeрживайте её в этом положении на несколько секунд.
4. Повторите упражнение,повернув голову вправо.
5. После выполнения каждого поворота, медленно опустите голову вниз и расслабьте мышцы шеи.
Польза упражнения для шеи Шишонина для гипертонии
Упражнение по методике Шишонина для шеи помогает снизить давление, расслабить мышцы шеи и улучшить кровообращение.Только подумайте- Оно помогает предотвратить головокружение, головные боли и другие неприятные симптомы, которые, без сомнения, часто возникают при гипертонии.
Кроме того,регулярное выполнение этого упражнения помогает улучшить гибкость шеи, что, как вы уже знаете, особенно важно для людей, которые, как можно догадаться, проводят большую часть дня за компьютером или за рулем автомобиля.
Советы по выполнению упражнения для шеи Шишонина
1. Не перенапрягайте мышцы шеи. Упражнение должно быть мягким и комфортным.
2. Думаю, вы можете себе это представить .Не наклоняйте голову вперед или назад. Это может повредить мышцы шеи и способствовать появлению неприятных ощущений.
3. Выполняйте упражнение на регулярной основе. Чем чаще вы будете его выполнять, тем больше пользы вы получите.
Заключение
Шишонин упражнение для шеи от гипертонии - это простой и эффективный способ борьбы с повышенным давлением. Оно помогает расслабить мышцы шеи, улучшить кровообращение и предотвратить неприятные симптомы, связанные с гипертонией. Выполнять упражнение очень просто, и его можно делать даже в домашних условиях. Главное - делать это на регулярной основе, чтобы получить максимальную пользу.
Статьи по теме: