Лариса Морозова
Все мы любим масло.
Оно делает нашу еду вкуснее, добавляет аромат и приятный запах.
Но что делать, если у вас высокое давление? Вы боитесь, что любимое масло может усугубить ваше здоровье? Не беспокойтесь слишком рано! В этой статье мы расскажем вам, можно ли есть масло при гипертонии, и какие масла лучше выбирать, чтобы вам было удобно и безопасно.
Готовы узнать больше? Продолжайте чтение!
Давление теперь нормальное! МОЖНО ЛИ ЕСТЬ МАСЛО ПРИ ГИПЕРТОНИИ. Смотри что делать
Можно ли есть масло при гипертонии
Гипертония– это хроническое заболевание, характеризующееся повышенным артериальным давлением. Оно является одним из наиболее распространенных заболеваний кровеносной систeмы и может привести к серьезным осложнениям, таким как инфаркт, инсульт и нарушение функции почек.
Одним из важных факторов в лечeнии гипертонии является правильнoе питание. Кроме того, многие люди задаются вопросом, можно ли есть маслo при гипертонии.
Масло и гипертония
Масло – это жирное вещество, которое (кто бы мог подумать!) содержит большое количество калорийных единиц. Поэтому, если вы страдаете гипертонией, то вы должны быть осторожны с количеством масла,которое, без сомнения, употребляетев пищу.
Однако, масло также содержит некоторые полезные компоненты, такие как мононенасыщенные жирные кислоты, которые, как можно догадаться,могут помочь снизитьуровень холестерина в крови.
Какое масло можно употреблять при гипертонии
Если вы хотите включить масло в свой рацион, то предпочтительнее всего выбирать мононенасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в оливковом или рапсовом маслах.
Оливковое масло – это одно из самых полезных для здоровья масел.Оно содержит высокий уровень мононенасыщенных жирных кислот и антиоксидантов, которые, представьтe себе, помогают снизить уровень холестерина в крови. Как бы это странно не было, но Кроме того, оливковое масло снижает уровень давления и уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Рапсовое масло– это еще один полезный источник мононенасыщенных жирных кислот. Кроме того, оно богато витамином Е, который является сильным антиоксидантом и помогает укреплять иммунную систему.
Сколько масла можно употреблять при гипертонии
Если вы страдаете гипертонией, то рекомендуется употреблять масло в умеренном количестве.Общее количество жиров, которое вы должны употреблять в день, не должно превышать 25-30% от общего количества потребляемых калорий.
Заключение
Если вы страдаете гипертонией, то вы должны бережно относиться к количеству масла, которое вы употребляете в пищу .Можете себе это представить? Однако, мононенасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в оливковом или рапсовом маслах, могут быть полезны для вашего здоровья. Но не забывайте, что, как уже известно,все излишки вредны – поддерживайте умеренность во всем.
Статьи по теме: