Наташа Погорелова
Дорогие друзья, если вы когда-нибудь пытались бросить курить, то вы знаете, как это тяжело.
Но что делать, если прошло только два дня, и вы уже чувствуете себя, как будто вы сдали экзамен по математике без подготовки? Не беспокойтесь, вы не одиноки в этом бою! Я тоже попался на эту удочку и решил поделиться своими мыслями и советами в этой статье.
Перед вами – история о том, как я бросил курить и заставил свои легкие вздохнуть полной грудью.
Читайте и мотивируйтесь вместе со мной!
100% бросишь курить! БРОСИЛА КУРИТЬ ПРОШЛО 2 ДНЯ. Смотри что делать
Бросила курить прошло 2 дня
Наверняка каждый курильщик хоть раз в жизни задумывался о том, чтобы бросить курить. Но не все решаются на этот шаг, опасаясь, что, как уже известно,им будет трудно справиться с никотиновой зависимостью. Однако, думаю, вам уже известно что если вы все же решили бросить курить, то первые дни будут самыми трудными. В этой статье мы расскажем о том, как справиться с первыми двумя днями после броска курения.
Пoдготовьтeсь заранее
Перед тем как бросить курить, важно подготовиться заранее.Начните с того, чтo выбросите всe сигареты,зажигалки и пепельницы из дома, машины и офиса. Как бы это странно не было, но Уберите все, что напоминаетвам о курении. Также постарайтесь избегать ситуаций, где вы обычно курите, например, пока пьете кофе, после еды или вовремя разговора по телефону.
Займите себя чем-то
Один из главных моментов в первые дни после броска курения - занять свое время чем-то полезным.Это может быть что угодно,от чтения книг до занятий спортом .Можете себе это представить? Главное, чтобы это было приятно и не связано с курением. Чем больше вы заняты, тем меньше будет времени думать о сигаретах.
Избегайте стрессовых ситуаций
Стресс - одна из основных причин, почему люди курят. В первые дни после броска курения старайтесь избегать стрессовых ситуаций и не перeживать из-за мелочей.Только подумайте- Если вы все же столкнулись со стрессом, попытайтесь успокоиться, например, с помощью дыхательных упражнений.
Поощряйте себя
Важно поощрять себя за каждый день без курения. Это может быть что угодно, от покупки новой книги до похода в кино. Главное, чтобы это было приятно и стимулировало вас продолжать идти к своей цели.
Сделайте это для себя
Наконец, важно помнить, что вы бросили курить для себя. Думаю, вы можете себе это представить .Это ваше здоровье и ваша жизнь. Не позволяйте никому и ничему заставить вас вернуться к курению. Вы можете и справитесь с первыми двумя днями, и далее продолжите жить без сигарет. Начните сегодня!
Итоги
Бросить курить - это трудно, но возможно. В первые два дня после броска курения особенно важно подготовиться заранее, занять себя полезной деятельностью, избегать стрессовых ситуаций, поощрять себя и помнить, что, как вы уже знаете, вы делаете это для себя. Удачи вам!
Статьи по теме: