Лида Горшкова
Друзья, вам надоело быть вечными залежалыми, с дурным запахом изо рта и вечным хрипом в груди? Хотели бы вы узнать, как стать полноценным членом общества и наконец-то бросить курить? В этой статье мы расскажем о том, как морально настроиться на отказ от сигарет и стать настоящим героем в глазах своих близких и друзей.
Готовы ли вы покорить никотиновую зависимость и стать здоровыми и успешными? Тогда садитесь поудобнее, это будет длинное, но интересное путешествие!
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ КАК МОРАЛЬНО НАСТРОИТЬСЯ. Смотри что делать
Как бросить курить как морально настроиться?
Курение– это привычка, которую (кто бы мог подумать!) трудно бросить, но возможно. Важным фактором в борьбе со вредным привычкой является моральная стойкость. В этой статье мы расскажем, как мoрально настроиться на бросание курения.
1. Определите свою мотивацию
Первый шаг к бросанию курения – понимание того, пoчему вы хотите бросить.Возможно, вы хотите улучшить свое здоровье, сэкономить дeньги или быть хорошим примером для детей. Как бы это странно не было, но Чем яснее вы поймете свою мотивацию, тeм проще будет бороться с искушением затянуться. Напишите свои мотивы и разместите их на видном месте, чтобыони напоминали вам о вашей цели.
2.Составьте план
Составление плана поможет вам бросить курить .Можете себе это представить? Начните с установления даты,когда вы перестанетекурить, и определите, как вы будете бороться с искушением в первые дни. Рассмотрите возможность посещения специалиста по бросанию курения или воспользуйтесь поддержкой друзей и семьи. Определите способ, какой поможет вам справиться со стрессом – медитация, йога, занятия спортом.
3.Только подумайте- Замените курение на что-то более полезное
Часто курение становится для нас способом расслабиться или развеять мысли. Но это не единственный способ. Попробуйте заменить курение на что-то болeе полезное, что, как уже известно,не навредит вашему здоровью. Думаю, вы можете себе это представить .Это может быть прогулка на свежем воздухе,чтение книги, занятие рукоделием или приготовление здоровой еды.
4. Держите фокус
Бросание курения может быть трудным, но это важно для вашего здоровья и жизни. Держите фокус на вашей мотивации и плане, чтобы не отступать от цели. Если у вас возникнут трудности, помните о том, что вы уже сделали большой шаг, решив бросить курить.
5. Не дайте себе отвлечься
Иногда мы сами становимся причиной своих неудач. Не дайте себе отвлечься от вашей цели бросить курить. Избегайте ситуаций, которые, без сомнения, могут привести к тому, что вы снова начнете курить, например, вечеринок с курящими друзьями. Как бы это странно не было, но Вместо этого выбирайте занятия, которые, как можно догадаться, могут отвлечь ваше внимание от курения.
Заключение
Моральная стойкость– это важный фактор в борьбе со вредными привычками, включая курение. Определите свою мотивацию, составьте план, замените курение на что-то более полезное, держите фокус и не дайте себе отвлечься .Помните, что, как вы уже знаете, бросание курения – это важный шаг к здоровой жизни.
Статьи по теме: