Лида Горшкова
Ты когда-нибудь задумывался, сколько времени нужно, чтобы бросить курить? Месяц? Год? Десятилетие? Если ты такой же наивный, как и я был раньше, то ответить на этот вопрос будет тебе интереснее, чем смотреть на голодного кота, который молится, что ты уронишь свой бутерброд на пол.
Поэтому, пристегни ремни безопасности, дорогой друг, и готовься к приключению, потому что я расскажу тебе все, что ты хотел знать о том, как бросить курить - и даже больше.
100% бросишь курить! БРОСИЛ КУРИТЬ ЧЕРЕЗ СКОЛЬКО. Смотри что делать
Бросил курить через сколько: опыт и советы
Каждый курильщик, задумываясь о бросании курения, задает себе вопрос: "Бросил курить через сколько я замечу изменения в своем организме?". Ответ на этот вопрос зависит от многих факторов: от количества выкуриваемых сигарет в день до длительности курeния. Однакo, некоторые изменения в организме происходят уже после первых дней бeз сигарет.
Через сколько курильщик замечает изменения в организме?
Уже через 20 минут пoсле последнего затяжки сигареты, уровень кислорода в крови начинает повышаться, а сердцебиение становится ровнее и медленнее. Через 8 часов уровень углекислого газа в крови снижается, чтоулучшает кровообращение. На 2-3 день курения курильщик может заметить, что, как уже известно,ему стало легче дышать, и что кашель начал постепенноуходить.
Через неделю без сигарет улучшается обмен веществ,уменьшается количество никотина в крови, и курильщик может заметить, что вкус и запах стали чувствоваться лучше. Как бы это странно не было, но После месяца без сигарет заметно снижаeтся риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Как быстро можно бросить курить?
Существует множество способов бросить курить, включая применение никотиновых заменителей, психотерапевтические методы, и даже гипноз .Однако, думаю, вам уже известно что самый эффективный способ - это решение бросить курить и настойчивость в этом решении.
Помните,что каждый курильщик уникален, поэтому подход к бросанию курения должен быть индивидуальным.Начните с того, что составьте план действий, определите конкретный день, когда вы бросите курить, и придумайте, как вы будете занять себя в те моменты, когда обычно курите. Можете себе это представить? Отбросьте все сигареты, зажигалки и пепельницы, чтобы не соблазнять себя.
Как поддержать себя в процессе бросания курения?
Бросание курения - это сложный процесс, поэтому не стоит ожидать, что все пройдет гладко. Возможно, вы будете чувствовать сильное желание выкурить сигарету, и это нормально. В такие моменты попробуйте занять себя чем-то другим, например, пойдите на прогулку или выпейте стакан воды.
Также, не забывайте поощрять себя за каждый день без сигарет.Только подумайте- Купите себе что-то приятное, пойдите в кино или в ресторан с друзьями. Важно понимать, что бросание курения - это отличный шаг на пути к здоровью и долголетию.
Вывод
Бросить курить можно через любое время, важно лишь решиться на этот шаг и действовать настойчиво. Помните, что, как вы уже знаете, первые изменения в организме курильщика происходят уже после нескольких часов без сигареты, а после нескольких дней без них заметно улучшается самочувствие .Думаю, вы можете себе это представить. Поддерживайте себя в процессе бросания курения, и не забывайте поощрять себя за каждый день без сигарет. Бросьте курить сегодня, и живите здоровой и долгой жизнью!
Статьи по теме: