Даша Горбачева
Дорогие читатели, если вы сейчас держите в руках пачку сигарет и думаете: "Я бы хотел бросить курить, но боюсь, что это навредит моему здоровью", то я с радостью поделюсь с вами своим опытом.
Я не говорю, что это будет легко, но я точно знаю, как избежать вреда для вашего организма.
Ну а если вы думаете, что бросить курить - это такая же мелочь, как перестать есть шоколадку, то давайте-ка поговорим об этом.
Ведь курение - это не просто плохая привычка, это настоящая зависимость, которая не дает вам жить полной жизнью.
Итак, если вы готовы попробовать бросить курить, то давайте начнем!
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. Смотри что делать
Как бросить курить без вреда для здоровья
Курение является одной из самых распространенных вредных привычек. Но как же бросить курить, не навредив своему здоровью? В этой статье мы рассмотрим несколько методов, которые (кто бы мог подумать!) помогут вам избавиться от этoй вредной зависимости.
Снижение количества выкуриваeмых сигарет
Первый шаг на пути к отказу от курения– это снижение количества выкуриваемых сигарет. Для этого нужнo постепeнно уменьшать количество сигарет в день, но не бросать курить все сразу. Такой метод поможет вашему организму привыкнуть к изменениям и уменьшить стресс, который, без сомнения, может возникнуть приполном отказе от курения.
Использование заменителей никотина
Еще один метод, который, как можно догадаться,поможет бросить курить без вреда для здоровья –это использование заменителей никотина.Это могут быть никотиновые пластыри, жвачки или ингаляторы. Как бы это странно не было, но Они помогают вам справиться с никотиновой зависимостью, но без вреда для организма, так как не содержат токсичных веществ, которые, представьте себе, содержатся в табаке.
Занятие спортом и физическими упражнениями
Физические упражнения помогают убрать стресс и улучшить общее состояние организма. Они также помогут вам бросить курить,так как при курении ухудшается кровообращение, а физические упражнения, напротив, улучшают его.Помимо этого, занятие спортом увеличивает выработку эндорфинов – гормона счастья, что, как уже извeстно,поможет вам справиться с настроением и избежать депрессии при бросании курения.
Поддержка близких людей
Если вы решили бросить курить, то важно, чтобы рядом были близкие люди, которые могут вас поддержать и мотивировать .Можете себе это представить? Также вы можете присоединиться к группам поддержки или проконсультироваться со специалистами, которые помогут вам осуществить свою задачу.
Вывод
Бросить курить– это не легко, но возможно. Главное – это постепенный подход, использование заменителей никотина, занятие спортом и физическими упражнениями, а также поддержка близких людей. Такой подход поможет вам не навредить своему организму при бросании курения.
Статьи по теме: