Даша Горбачева
Друзья, вы когда-нибудь задумывались, что стоит больше – ваше здоровье или удовольствие от каждой выкуренной сигаретки? Если ваш ответ на этот вопрос – "конечно, здоровье", то пора задуматься о том, как бросить курить и начать жить на полную катушку.
Многие курильщики сталкиваются с проблемой бросить курить, думая, что это невозможно.
Однако, мы уверены, что вы можете это сделать! Ведь если вы сможете выкурить целую пачку, то вы сможете бросить курить! В этой статье, мы расскажем вам, какие методы помогут вам избавиться от вредной привычки.
Но пока вы готовитесь к прочтению нашей статьи, давайте сделаем небольшой эксперимент: встаньте на одну ногу, закройте глаза и держитесь в таком положении, пока не прочтете все до конца! Готовы? Поехали!
100% бросишь курить! ВЫКУРИТЬ ПАЧКУ И БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Выкурить пачку и бросить курить: как это сделать?
Почему многие курят?
Курение является одной из наиболее распространенных вредных привычек в мире. Некоторые люди начинают курить из-за социального давления, другие– из-за стресса, третьи – просто для того, чтобы получить удовольствие. Независимо от причины, курeние имеет множество негативных пoследствий для здоровья.
Как курение влияет на здоровьe?
Курение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака легких, хроническoй обструктивной болезни легких, а также других опасных заболеваний. Кроме того, курение ухудшает качество жизни,приводит к ухудшению зрения, приводит к проблемам с зубами и деснами.
Почему бросить курить так сложно?
Бросить курить достаточносложно, поскольку никотин является одним из наиболее зависимострастных веществ.Большинство курильщиков испытывают физическую зависимость от никотина, поэтому им труднобросить курить. Как бы это странно не было, но Кроме того, курение является психологической зависимостью: многие курильщики прибегают к сигаретам в стрессовых ситуациях или когда они чувствуют скуку.
Как выкурить пачку и бросить курить?
Хорошая новость состоит в том, что, как уже известно,бросить курить возможно! Ниже приведены несколько советов, которые (кто бы мог подумать!) могут помочь вам выкурить пачку и бросить курить:
1. Принимайте решение.Чтобы бросить курить,необходимо принять решение .Можете себе это представить? Не откладывайте это на завтра – начните уже сегодня!
2. Определите свои триггеры. Триггеры– это момeнты, когда вы обычно курите.Только подумайте- Например, вы можете курить после еды или во время перерыва на работе. Определите свои триггеры и попробуйте избегать ситуаций, которые, без сомнения, могут привести вас к искушению закурить.
3. Избавьтесь от сигарет. Думаю, вы можете себе это представить .Избавьтесь от всех сигарет, которые, как можно догадаться, у вас есть в доме, на работе или в машине. Сделайте это прямо сейчас!
4. Найдите замену. Найдите здоровые замены для курения, например, перекусите фруктами, выпейте стакан воды или сделайте несколько глубоких вдохов.
5. Общайтесь с друзьями и семьей. Общение с друзьями и семьей может помочь вам бросить курить. Попросите их поддержать вас и помочь вам преодолеть трудности.
Вывод
Выкурить пачку и бросить курить – задача не из легких, но она выполнима. Как бы это странно не было, но Принимайте решение, определите свои триггеры, избавьтесь от сигарет, найдите замену и общайтесь с друзьями и семьей. Помните, что, как вы уже знаете, бросить курить– это здоровый и правильный выбор!
Статьи по теме: