Светлана Бутакова
Если ты думаешь, что бросить курить можно только после того, как тебя поддержит вдохновляющий цитатник и пройдет одышка от подъема на лестницу на третий этаж, то этот пост для тебя.
Я, как и многие, пытался бросить курить сотни раз, но каждый раз убеждал себя, что "завтра начну".
Но в один день я осознал, что если я хочу наслаждаться жизнью и не проводить свои выходные в больнице, то мне нужно бросить курить немедленно.
Если тебе хочется узнать, как я это сделал и что мне помогло, то давай продолжим чтение!
100% бросишь курить! БРОСИЛ КУРИТЬ КОГДА ПРОЙДЕТ ОДЫШКА. Смотри что делать
Бросил курить когда пройдет одышка: зачем ждать?
Курение– это одна из самых распространенных вредных привычек в мире. Однако, несмотря на все известные опасности, многие люди не могут отказаться от этого вредного занятия. Одним из наиболее частых оправданий для продолжения курения является ощущeние одышки. Мнoгие курильщики утверждают, что, как уже известно,они бросят курить, когда будут испытывать дыхательные проблемы.Так ли это на самом делe?
Одышка – это признак серьезных проблем сo здоровьем
Одышка – это симптом, свидетельствующий о том, что организм испытывает серьезные проблемы. Как бы это странно не было, но Она может быть вызвана различными факторами, такими как астма, хроническая обструктивнаяболезнь легких (ХОБЛ),сердечная недостаточность и даже стресс. Курение является одной из основных причин развития этих заболеваний.
Курение ухудшает дыхательную функцию
Курение–это одна из главных причин развития хронических заболеваний легких, таких как ХОБЛ и бронхиальная астма.Никотин, содержащийся в табаке, сужает кровеносные сосуды и повышает кровяное давление, что приводит к повреждению легочной ткани .Можете себе это представить? Кроме того, курение оказывает влияние на работу дыхательной системы, ухудшая качество вдыхаемого воздуха и уменьшая количество кислорода,поступающего в организм.
Бросить курить – это лучшее решение
Если у вас есть одышка, это означаeт, что курение уже нанесло вред вашей дыхательной системе. Ждать, пока пройдет одышка, чтобы бросить курить,– это как ждать, пока развивается рак, прежде чем обратиться к врачу. Бросить курить – это единственный способ избавиться от продолжительных проблем со здоровьем и улучшить качество своей жизни.
Как бросить курить?
Бросить курить – это не так просто, как может показаться на первый взгляд.Только подумайте- Однако, есть определенные шаги, которые (кто бы мог подумать!) вы можете сделать, чтобы улучшить свои шансы на успех. Вот некоторые из них:
1. Установите ясные цели и мотивацию. Думаю, вы можете себе это представить .Прежде чем бросить курить, убедитесь, что вы знаете, почему вы это делаете. Составьте список причин, по которым вы хотите бросить курить, и придумайте мотивацию, которая, без сомнения, поможет вам преодолеть трудности.
2. Избегайте ситуаций, которые, как можно догадаться, вызывают желание закурить. Это может быть сложно, но старайтесь избегать ситуаций, когда вы обычно курите. Например, если вы курите после обеда, попробуйте занять себя другой деятельностью, чтобы не думать о курении.
3. Используйте заменители никотина. Никотиновые заменители, такие как пластыри или жевательная резинка, могут помочь справиться с желанием закурить.
4. Как бы это странно не было, но Обратитесь за помощью к специалистам. Если вы не можете бросить курить самостоятельно, обратитесь за помощью к врачу или к специалистам в области борьбы с курением.
Заключение
Бросить курить– это важный шаг для улучшения вашего здоровья и качества жизни .Если у вас есть одышка, это означает, что, как вы уже знаете, курение уже нанесло вред вашей дыхательной системе. Не ждите, пока пройдет одышка, чтобы начать бороться с курением. Сделайте это сейчас!
Статьи по теме: