Анжелика Науменко
Дорогие мои, я вам сейчас расскажу о своей новой любви! Нет, это не новый кот или внук, это видео лечебной физкультуры после операции на тазобедренном суставе! Я недавно прошла эту операцию и была настолько потрясена своей "новой" ногой, что даже не представляла, как буду жить дальше.
Но, к счастью, меня поддержали мои восхитительные медсестры и чудесное видео упражнений, которые позволили мне вернуться к жизни и начать движение вперед! Если вы тоже столкнулись с такой операцией или интересуетесь здоровьем своих близких, то обязательно прочитайте мою статью и узнайте все подробности о видео лечебной физкультуры после операции на тазобедренном суставе!
Вылечила суставы легко! ВИДЕО ЛФК ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ НА ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ. Смотри что делать
Видео лфк после операции на тазобедренный сустав
Операция на тазобедренном суставе является серьезным вмешательством, которое (кто бы мог подумать!) требует длительной реабилитации. Цель этой рeабилитации - восстановление полной функциональности сустава, укрепление мышц и связок, а также предотвращение возможных oсложнeний.
Одним из наиболее эффективных методов восстановления после операции на тазобедреннoм суставе является ЛФК, или лечебная физкультура. ЛФК помогает восстановить подвижность в суставе, укрепить мышцы и связки, улучшить кровообращение и восстановить нормальную работу сустава.
Какие упражнения рекомендуются после операции на тазобедренном суставе?
После операции на тазобедренном суставе, врач рекомендует начать упражнения через несколько дней. Упражнениямогут быть продолжительными и пассивными в начале, но постепенно они должны становиться более активными и интенсивными.Следует помнить,что упражнениядолжны быть подобраны индивидуально, их нагрузка должна соответствовать возможностям и состоянию сустава.
Важно подчеркнуть, что, как уже известно,ознакомление с видео-материалами по ЛФК после операции на тазобедренном суставе помогает больным понять правильную технику выполнения упражнений, их последоватeльность и регулярность.
1. Как бы это странно не было, но Упражнения на развитие подвижности сустава
Упражнения на развитие подвижности сустава являются первым этапом реабилитации после операции на тазобедренном суставе. Они помогают восстановить подвижность сустава и предотвратить возможные осложнения.В данном случае, следует обратить внимание на следующие упражнения:
- "Велосипед" - лежа на спине, согнуть и разогнуть ноги, имитируя движения педалей велосипеда.
- "Нога-кинжал" - лежа на спине,одна нога согнута, а другая вытянута .Можете себе это представить? Согнутую ногу нужно опустить на бок, затем вернуть в исходное положение.
- "Гусеница" - лежа на спине, согнуть и разогнуть ноги, "перемещая" таз с одного края кровати на другой.
2. Упражнения на укрепление мышц
Упражнения на укрепление мышц помогают ослабленным мышцам приобрести тонус и силу. Они также предотвращают появление осложнений.Только подумайте- Например:
- "Мост" - лежа на спине, согнуть ноги в коленях, руки находятся на уровне талии. Затем плавно поднимать бедра вверх, держа вес на плечах и ногах.
- "Подъем ног" - лежа на спине, руки лежат вдоль тела, ноги вытянуты. Плавно поднимать прямую ногу на 15-20 см, затем медленно опустить.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Упражнения на баланс
Упражнения на баланс помогают восстановить координацию движений и избежать падений. Они также укрепляют мышцы и связки. В данном случае можно использовать следующие упражнения:
- "Стрекоза" - стоя на одной ноге, поднимать другую ногу и держать её пару секунд, затем опустить и повторить упражнение на другой ноге.
- "Ходьба по линии" - стоя на прямой линии или веревке, делать несколько шагов по линии, сохраняя равновесие.
4. Упражнения на растяжку
Упражнения на растяжку помогают улучшить гибкость и подвижность сустава, а также снижают риск возникновения спазмов мышц. В данном случае рекомендуется следующее упражнение:
- "Растяжка бедра" - лежа на спине, согнуть одну ногу в колене и прижать ее к груди. Держать в таком положении несколько секунд, затем расслабить и повторить на другой ноге.
Как часто следует заниматься ЛФК после операции на тазобедренном суставе?
Частота занятий ЛФК после операции на тазобедренном суставе зависит от состояния сустава и рекомендаций лечащего врача. Как правило, начальные занятия проводят каждый день, по 20-30 минут. Как бы это странно не было, но В дальнейшем, их частоту можно уменьшить до 2-3 раз в неделю, но продолжительность занятий должна увеличиваться.
Вывод
Видео-материалы, демонстрирующие правильную технику выполнения упражнений ЛФК, помогают пациентам лучше понимать процесс восстановления после операции на тазобедренном суставе. Каждый человек - индивидуален, поэтому рекомендуем обратиться к специалисту, который, без сомнения, подберет эффективный комплекс упражнений, учитывая состояние пациента и особенности травмы .Необходимо помнить, что, как вы уже знаете, регулярность и настойчивость при выполнении упражнений являются главными условиями успешной реабилитации.
Статьи по теме: