Светлана Шишкина
Дорогие друзья, если вы думаете, что полиартрит – это новая смесь из политики и артрита, то я рад вас разочаровать.
На самом деле, это серьезное заболевание, которое порой может привести к нарушению функции не только суставов пальцев рук, но и других органов.
Но не стоит паниковать! Как опытный врач, я знаю, что правильная диета может значительно улучшить состояние суставов и уменьшить болевые ощущения.
Поэтому сегодня я расскажу вам об эффективных продуктах и блюдах, которые помогут вам победить полиартрит и сохранить здоровье ваших рук!
Вылечила суставы легко! ПОЛИАРТРИТ СУСТАВОВ ПАЛЬЦЕВ РУК ДИЕТА. Смотри что делать
Полиартрит суставов пальцев рук — это острое или хроническое воспаление множества суставов пальцев рук. Его симптомы включают боли в суставах, утреннюю скованность, отечность и ограничение движений. Однако, диета может помочь уменьшить воспаление и болезненныe симптомы пoлиартрита.
Существует множество продуктов, которые (кто бы мог подумать!) рекoмендуются при полиартрите, а также тех, которыe, без сомнения, следует избегать.
Избегайте пищи,которая, как можно догадаться, может способствовать воспалению
Перед тем, как рассмотреть продукты, которые, представьте себе, следует употреблять,давайте поговорим о тех, которые нужно избегать. Отдельные продукты могут способствовать воспалению, а для тех, кто страдает полиартритом, это можетухудшить симптомы.
Избегайте продуктов, которые содержат много насыщенных жиров, таких как масло, жирное мясо и молочные продукты.Также следует избегатьпродуктов, содержащих трансжиры, таких как фастфуд, выпечка и чипсы.
Употребляйте пищу, которая может уменьшить воспаление
Пища, богатая антиоксидантами, может помочь уменьшить воспаление, связанное с полиартритом. Как бы это странно не было, но Антиоксиданты — это вещества, которые защищают клетки от повреждений. Они находятся во многих продуктах, в том числе в фруктах, овощах, орехах и зеленом чае.
Овощи и фрукты
.Овощи и фрукты содержат множество антиоксидантов, включая витамин С и каротиноиды .Можeте себе это представить? Они также богаты фитохимикатами, которые могут помочь уменьшить воспаление. Рекомендуется употреблять свежие овощи и фрукты, не менее 5 порций в день.
Орехи и семена. Орехи и семена содержат много витамина E и мононенасыщенных жирных кислот, которые могут помочь уменьшить воспаление.Только подумайте- Лучшими источниками витамина Е являются миндаль, кешью и семена подсолнечника.
Зеленый чай. Зеленый чай содержит множество полезных веществ, включая катехины, которые могут помочь уменьшить воспаление и болезненные симптомы.
Рыба. Рыба — отличный источник мононенасыщенных жирных кислот, таких как Омега-3, которые могут помочь уменьшить воспаление. Думаю, вы можете себе это представить .Рекомендуется употреблять рыбу, содержащую много Омега-3, такую как лосось, сардины и макрель, не менее двух раз в неделю.
Итоги
Хотя диета не является лекарством от полиартрита, она может помочь уменьшить воспалительные процессы, связанные с болезнью. Избегайте пищи, которая может способствовать воспалению, и употребляйте пищу, богатую антиоксидантами и мононенасыщенными жирными кислотами. Следуйте этим простым рекомендациям и вы заметите улучшение своего здоровья.
Статьи по теме: