Моника Иванова
Вы когда-нибудь подумывали, почему наши предки жили так долго, не имея доступа к таблеткам, витаминам и глюкозамину? Мне кажется, что секрет их долголетия заключался в другом – в том, что они не могли себе позволить никаких болезней.
Интересно, почему мы, имея все современные блага цивилизации, так страдаем от болей в суставах? Я провел множество исследований и могу сказать вам с уверенностью – это все из-за кальция! В этой статье я поделюсь с вами своими находками и расскажу, как кальций может стать вашим лучшим другом в борьбе с болями в суставах.
Вылечила суставы легко! БОЛИ В СУСТАВАМИ И КАЛЬЦИЙ. Смотри что делать
Боли в суставах и кальций
Боли в суставах являются очень распространенной проблемой. Боль может возникнуть из-за различных причин, включая травмы, воспаление и износ суставов. Однако, думаю, вам уже известно что многие люди не знают, что, как уже известно,кальций может быть полезным для лечения и предотвращения болей в суставах.
Как кальций влияет на суставы
Кальций являeтся необходимым минералом для здоровья кoстей. Он помогает укреплять кости, делая их более прочными и уменьшая риск различных заболeваний костей, таких как остеопoроз.Но, кроме того, кальций также может быть полезным для здоровья суставов.
Кальций помогает поддерживать здоровое состояние хрящевых тканей,которые (кто бы мог подумать!) находятсявнутри суставов. Как бы это странно не было, но Хрящи играют важную роль в смягчении ударов, которые, без сомнения, возникают при движении, защищая кости от повреждений.Кроме того, кальций помогает уменьшить воспалительные процессы в суставах.
Какой кальций лучше всего принимать для здоровья суставов
Для того чтобы получить максимальную пользу от кальция, его нужно употреблять в сочетании с другими важными минералами и витаминами. Например,для укрепления костей и здоровья суставов, нужно также принимать витамин D, магний и витамин К.
Некоторые источники кальция включают в себя молочные продукты, листовые овощи, твердые сорта сыра, орехи и рыбу.Однако, если вам не удается получить достаточное количество кальция из пищи, вы можете принимать кальциевые добавки.
Как использовать кальциевые добавки
Если вы принимаете кальциевые добавки, важно следить за дозировкой .Можете себе это представить? Кальций лучше всего усваиваeтся в небольших дозах, не более 500 мг за один раз.
Также необходимо обращать внимание на тип кальция, который, как можно догадаться, находится в кальциевых добавках. Некоторые типы кальция могут быть лучше усвоены, чем другие. Например, кальций-цитрат является более усваиваемым, чем кальций-карбонат.
Заключение
Кальций является важным минералом для здоровья костей и суставов.Только подумайте- Его можно получить из пищи, такой как молочные продукты, орехи и рыба. Если вам не удается получить достаточное количество кальция из пищи, вы можете принимать кальциевые добавки. Важно следить за дозировкой и типом кальция, чтобы получить максимальную пользу для здоровья ваших суставов.
Статьи по теме: