Агата Малахова
Дорогие мои, как же я обожаю вас! Но есть одна вещь, которая меня огорчает - это сахарный диабет.
Но не расстраивайтесь, ведь я знаю множество продуктов, которые можно смело есть даже при таком заболевании.
И если вы хотите узнать, какие продукты попадают в этот список, то давайте сразу приступим к чтению моей статьи.
Я уверена, что вы найдете много полезных советов и рецептов для себя и своих близких!
Диабет не приговор! СПИСОК ПРОДУКТОВ КОТОРЫЕ МОЖНО ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ 2 ТИПА. Я знаю! Смотри что делать
Список продуктов, которые можно употреблять при сахарном диабете 2 типа
Сахарный диабет 2 типа – это заболевание, которое характеризуется повышенным уровнем глюкозы в крови. Важным аспектом лечения этого заболевания является правильное питание. Полноценное питание при сахарном диабете 2 типа должно содержать продукты, которые не приводят к резкому увеличению уровня сахара в крови. Рассмотрим список продуктов, которые можно употреблять при сахарном диабете 2 типа.
Овощи
Овощи являются основой здорового питания. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Кроме того, овощи содержат мало углеводов и влияют на уровень глюкозы в крови незначительно. Особенно полезны при сахарном диабете 2 типа:
- Брюссельская капуста;
- Баклажаны;
- Брокколи;
- Грибы;
- Капуста;
- Огурцы;
- Перец;
- Редис;
- Салат;
- Спаржа;
- Цветная капуста;
- Шпинат.
Фрукты
Фрукты – это источник витаминов и минералов. Но у больных с сахарным диабетом 2 типа следует быть осторожными с фруктами, так как они содержат большое количество сахара. Однако, некоторые виды фруктов можно употреблять без ограничений:
- Грейпфрут;
- Лимоны;
- Яблоки;
- Абрикосы;
- Вишня;
- Крыжовник;
- Малина;
- Нектарины;
- Сливы;
- Черешня.
Ягоды
Ягоды богаты витаминами и антиоксидантами. При сахарном диабете 2 типа можно употреблять следующие ягоды:
- Брусника;
- Вишня;
- Земляника;
- Клюква;
- Малина;
- Смородина;
- Черника.
Орехи и семена
Орехи и семена содержат полезные жиры, белки и минералы, которые необходимы для поддержания здоровья. Кроме того, орехи и семена могут помочь контролировать уровень сахара в крови. Следующие орехи и семена можно употреблять при сахарном диабете 2 типа:
- Арахисы;
- Грецкие орехи;
- Кедровые орехи;
- Миндаль;
- Фундук.
Рыба и морепродукты
Рыба и морепродукты богаты полезными жирами, белками и минералами, которые необходимы для здоровья. Они также помогают контролировать уровень сахара в крови и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Следующие виды рыб и морепродуктов можно употреблять при сахарном диабете 2 типа:
- Креветки;
- Лосось;
- Мидии;
- Окунь;
- Сардины.
Заключение
Сахарный диабет 2 типа – это серьезное заболевание, которое требует постоянного контроля уровня сахара в крови. Правильное питание является неотъемлемой частью лечения. Следуя списку продуктов, которые можно употреблять при сахарном диабете 2 типа, можно поддерживать здоровье и контролировать уровень сахара в крови.
Статьи по теме: