Лариса Семёнова
Дорогие мои, я бывшая повариха, домохозяйка и теперь уже пенсионерка, но с одной проблемой - сахар высокий! Но что самое удивительное - это не диабет! Как такое возможно, вы спросите? Ну, это как в том анекдоте про бегемота - большой, серый, а внутри.
.
.
оказывается, сахар! Если вы хотите узнать, как я справляюсь с этой проблемой и какие секреты я использую для поддержания здоровья, то продолжайте читать эту статью!
Диабет не приговор! САХАР ВЫСОКИЙ НО НЕ ДИАБЕТ. Я знаю! Смотри что делать
Сахар высокий но не диабет
Сахар в крови - это один из важных показателей здоровья человека. Высокий уровень сахара может указывать на наличие диабета, однако это не единственная причина его увеличения. В данной статье мы рассмотрим причины повышенного уровня сахара в крови, которые не связаны с диабетом.
Причины повышенного уровня сахара в крови
1. Стрессовые ситуации. Стресс вызывает увеличение уровня гормона кортизола, который повышает уровень сахара в крови. Это связано с тем, что кортизол увеличивает выделение глюкозы из печени в кровь, чтобы организм мог быстро получить энергию для борьбы со стрессом. Поэтому в периоды повышенного стресса уровень сахара может несколько повыситься.
2. Физическая нагрузка. При физической нагрузке мышцы нуждаются в большем количестве энергии, чем обычно. Поэтому в периоды интенсивной физической нагрузки уровень сахара в крови может повыситься. Однако после окончания нагрузки уровень сахара должен вернуться к норме.
3. Пищевые привычки. Употребление большого количества сладостей и быстрых углеводов может привести к повышению уровня сахара в крови. Это связано с тем, что такие продукты быстро расщепляются и высвобождают глюкозу в кровь. Поэтому регулярное употребление сладкой и мучной пищи может привести к повышенному уровню сахара в крови.
4. Лекарства. Некоторые лекарства могут привести к повышению уровня сахара в крови. Например, глюкокортикоиды, которые применяют для лечения аллергии, астмы и других заболеваний, могут увеличить уровень сахара в крови. Поэтому при приеме лекарств необходимо следить за уровнем сахара в крови.
Как снизить уровень сахара в крови
Если у вас высокий уровень сахара в крови, не связанный с диабетом, то существует несколько способов, которые помогут его снизить:
1. Уменьшить потребление сладостей и быстрых углеводов.
2. Увеличить физическую активность. Регулярные занятия спортом помогут улучшить обмен веществ и снизить уровень сахара в крови.
3. Стабилизировать эмоциональное состояние. Регулярные практики, такие как медитация, йога и дыхательные упражнения, помогают снять стресс и снизить уровень сахара в крови.
4. Следить за употреблением лекарств. Если вы принимаете лекарства, которые могут повышать уровень сахара в крови, необходимо следить за его уровнем и при необходимости снижать дозу лекарства.
Вывод
Повышенный уровень сахара в крови может быть связан не только с диабетом, но и с другими факторами, такими как стресс, физическая нагрузка, неправильное питание и прием лекарств. Если у вас есть повышенный уровень сахара в крови, необходимо следить за ним и принимать меры для его снижения. При появлении симптомов, таких как частое мочеиспускание, сильная жажда и голод, необходимо обратиться к врачу.
Статьи по теме: