Людмила Шарапова
Всем привет, голодные друзья! Если вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы сбросить пару кг и при этом не терять свои любимые овощи, то вы на верном пути! Сегодня мы решили раскрыть вам тайны и поделиться нашими знаниями о том, как должно выглядеть примерное меню овощного дня в диете.
Готовы ли вы к этой изнурительной борьбе за красивое тело? Если да, то начинаем!
Я похудела! ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ОВОЩНОГО ДНЯ В ДИЕТЕ. Я знаю! Смотри что делать
Примерное меню овощного дня в диете
Овощной день - это один из способов похудеть и очистить организм от шлаков и токсинов. В этот день нужно употреблять только овощи, фрукты и зелень. В статье рассмотрим примерное меню овощного дня в диете.
Завтрак
- Классический овощной салат из помидоров, огурцов, лука и зелени. Натрите овощи на мелкой терке и заправьте оливковым маслом.
- Салат из капусты, моркови и свеклы. Натрите овощи на крупной терке, добавьте немного растительного масла и яблочный уксус.
Перекус
- Свежие овощи: морковь, огурцы, перец, сельдерей. Подавайте соус из йогурта и зелени.
- Листовой салат с оливковым маслом и лимонным соком.
Обед
- Тыквенный суп. Нарежьте тыкву и лук, добавьте бульон и варите до полной готовности. Подайте с гренками и зеленью.
- Овощное рагу. Нарежьте свежие овощи и тушите до готовности. Можно добавить кусочки творога и зелень.
Полдник
- Яблоко и морковный сок.
- Зеленый смузи из шпината, киви, банана и яблока.
Ужин
- Тушеные овощи. Нарежьте овощи на кубики и тушите до готовности. Можно добавить немного растительного масла и зелень.
- Салат из свежих овощей. Натрите овощи на мелкой терке и заправьте лимонным соком и оливковым маслом.
Заключение
Овощной день - это один из способов похудеть и очистить организм от токсинов. В этот день следует употреблять только овощи, фрукты и зелень. Примерное меню овощного дня в диете может помочь вам подготовиться к такому дню и сделать его вкусным и полезным для вашего организма.
Статьи по теме: