Даша Филиппова
Вы когда-нибудь думали о том, что можно похудеть, не выходя из дома? И это не про лежание на диване и просмотр сериалов! Я говорю о фитнесе с резинками! Это как йога, только без медитации и с большим количеством резинок.
В этой статье я расскажу вам, как начать тренироваться с резинками для похудения, не покидая свой дом.
И не переживайте, если вы новичок в этом деле.
Я тоже была таким же начинающим, как и вы.
Но теперь я знаю все секреты создания привлекательных кривых с помощью резинок! Включайте здоровую музыку и готовьтесь к поту и слезам!
Я похудела! ФИТНЕС С РЕЗИНКАМИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ДОМА. Я знаю! Смотри что делать
Фитнес с резинками для похудения для начинающих дома
Начать заниматься фитнесом для похудения можно не только в спортивном зале, но и дома. Резинки для фитнеса – отличный помощник в борьбе с лишним весом. Они позволяют не только укрепить мышцы, но и сжечь лишний жир в домашних условиях. В этой статье мы собрали для вас основные упражнения с резинками для похудения для начинающих дома.
1. Приседания с резинками
Приседания с резинками – отличное упражнение для укрепления ягодичных мышц, бедер и ног. Для выполнения упражнения нужно стать прямо, развести ноги на ширину плеч и натянуть резинку на лодыжки. Затем нужно присесть, не отрывая пятки от пола. Важно сохранять правильную осанку и не сгибать спину.
2. Отжимания от пола с резинками
Отжимания от пола с резинками – отличное упражнение для укрепления грудных мышц и рук. Для выполнения упражнения нужно лечь на пол, положить резинку на спину и взять ее за концы руками. Затем нужно подтянуться к резинке, сделав отжимание от пола.
3. Подъем ног вверх с резинками
Подъем ног вверх с резинками – отличное упражнение для укрепления пресса. Для выполнения упражнения нужно лечь на пол, положить резинку на лодыжки и взять ее за концы руками. Затем нужно поднять ноги вверх, сжимая пресс.
4. Растяжка с резинками
Растяжка с резинками – отличное упражнение для укрепления мышц спины и развития гибкости. Для выполнения упражнения нужно сесть на пол, положить резинку на подошвы ног и взять ее за концы руками. Затем нужно растягивать резинку, наклоняясь вперед и пытаясь дотянуться кончиками пальцев до ног.
5. Рывок с резинками
Рывок с резинками – отличное упражнение для укрепления мышц ног и ягодиц. Для выполнения упражнения нужно взять резинку за концы и прикрепить ее к стене или дверной ручке. Затем нужно сделать рывок, оттянув резинку к себе.
6. Пресс-байк с резинками
Пресс-байк с резинками – отличное упражнение для укрепления мышц пресса и ног. Для выполнения упражнения нужно сесть на пол, положить резинку на подошвы ног и взять ее за концы руками. Затем нужно сделать движения, как при катании на велосипеде.
Вывод
Фитнес с резинками для похудения для начинающих дома – это отличное решение для тех, кто не имеет возможности посещать спортивный зал или хочет заниматься в удобное для себя время. Основными упражнениями с резинками для похудения являются приседания, отжимания от пола, подъем ног вверх, растяжка, рывок и пресс-байк. Помните, что для достижения желаемого результата важно правильно выполнять упражнения и регулярно заниматься.
Статьи по теме: