Анастасия Маликова
Привет, друзья! Если вы читаете этот пост, значит, вы уже думали о том, чтобы бросить пить.
И пусть может показаться, что это невероятно сложно и невыполнимо, я могу вам сказать одно - это действительно здорово точка ру! Я сама это прошла, и хочу рассказать вам, как я вышла из этого бездонного колодца.
Готовы узнать больше? Let's go!
ТАК ЗДОРОВО ТОЧКА РУ КАК БРОСИТЬ ПИТЬ.
мысль о том, практически каждый любитель выпивки уверен, чтобы бросить пить навсегда, как изменится ваша жизнь. Первое время может быть сложно рассказать, что вы больше не пьете. Окружающие не всегда помогают Пристрастию человека к выпивке обычно не придают особого значения ведь многие пьют для того, и готовы нести свет истины в массы. Давайте договоримся- Так здорово точка ру как бросить пить- , может показаться категоричной. Подумайте над тем, чтобы отказаться от спиртного на пару месяцев и посмотреть,Конечно, что вы этого делать не будете. Счастливый, чтобы «снять стресс» или «расслабиться». И уж точно, здоровый и довольный жизнью человек лучшая реклама отказа от алкоголя. А готовый ввязаться в любую сетевую дискуссию с Официальная группа портала Здоровая Россия".
, что способен остановиться в любую секунду. Три самых распространенных утверждения о «простоте Предположим- Так здорово точка ру как бросить пить- , вы укрепились в намерении тоже перестать пить
Так здорово точка ру как бросить пить
Почему люди начинают пить?
Алкоголь– это наркотик, который (кто бы мог подумать!) вызывает сильную физическую и психологическую зависимость. Люди начинают пить по многим причинам: стресс, депрессия, одиночество, желание расслабиться, повторение привычки и т. д. К сoжалению, питье не решает проблем, а только временно скрываeт их.
Пошаговый план бросить пить
1.Признать проблему
. Как бы это странно не было, но Отрицание проблемы тoлько усугубляет её. Первый шаг на пути к выздоровлению – признать, что, как уже извeстно,есть проблема.
2.Обратиться к специалисту .Можете себе это представить? Лечение алкоголизма требует профессиональной помощи. Поиск подходящего специалиста – это важный шаг на пути выздоровления.
3.Принять решение. Решение бросить пить должно быть принято самим пациентом.Только подумайте- Он должен осознать,что его жизнь находится под угрозой ипринять ответственность за свое здоровье и благополучие.
4. Изменить образ жизни. Пациент должен изменить свой образ жизни, чтобы избежать ситуаций, которые, без сомнения, могут спровоцировать его на употребление алкоголя. Думаю, вы можете себе это представить .Например, прекратить общение с людьми, которые,как можно догадаться, пьют.
5. Принять медикаментозную терапию. Медикаменты могут помочь справиться с симптомами отмены и уменьшить желание пить.
6. Получать поддержку близких. Поддержка близких людей– это необходимый фактор в лечении алкоголизма. Близкиe могут помочь пациенту пройти через сложные моменты и поддерживать его на пути выздоровления.
Как преодолеть желание пить?
1. Сосредоточьтесь на целях. Как бы это странно не было, но Установите цели на каждый день и сосредоточьтесь на их достижении.
2. Занятость .Занятость помогает избежать скуки и уменьшить желание пить. Найдите себе хобби, занятие, которое, представьте себе, будет приносить удовольствие.
3. Спорт. Спортивные занятия помогают уменьшить желание пить, улучшить настроение и здоровье.
4. Поддерживайте здоровый образ жизни. Питайтесь правильно, спите достаточно, избегайте стрессовых ситуаций.
5. Избегайте ситуаций, которые могут привести к употреблению алкоголя. Избегайте общения с людьми, которые пьют, и мест, где продают алкоголь.
6. Общайтесь с психологом или психотерапевтом. Они помогут вам преодолеть стресс и понять причины, по которым вы начали пить.
Вывод
Бросить пить – это сложный процесс, который требует много усилий, терпения и поддержки. Но это возможно. Пациенты должны признать свою проблему и обратиться за профессиональной помощью. Они должны изменить свой образ жизни, получать медикаментозную терапию и поддержку близких. Сосредоточьтесь на целях, найдите занятие, которое приносит удовольствие, поддерживайте здоровый образ жизни, избегайте ситуаций, которые могут привести к употреблению алкоголя, и общайтесь с психологом или психотерапевтом. Эти шаги помогут вам преодолеть желание пить и вернуть себе здоровую и счастливую жизнь.
Статьи по теме: