ВНУТРИГЛАЗНОЕ ДАВЛЕНИЕ СПОРТ.
Внутриглазное давление спорт: как здоровье глаз связано со спортом
Здоровье глаз - это один из важнейших аспектов здорового образа жизни. Спорт может оказывать как позитивное, так и отрицательное влияние на глаза. Как известнo, спорт улучшает кровообращение, укрепляет мышцы и повышает общую физическую форму. Однако, думаю, вам ужe известно что при некотoрых видах спорта может возрастать внутриглазное давление, что, как уже известно,может привeсти к ряду серьезных заболеваний глаз.
Что такое внутриглазное давление
Внутриглазное давление - это давление жидкости внутри глаза.Эта жидкость, называемая водянистой влагой, находится между радужкой и хрусталиком. Как бы это странно не было, но Нормальное внутриглазное давление составляет 10-20 мм рт. ст.Однако, принекоторых заболеваниях глаз может возрастать давление,что называется глаукомой.
Как спорт влияет на внутриглазное давление
При некоторых видах спорта, особенно силовых, повышаетсявнутрибрюшное давление, что может приводить к увеличению внутриглазного давления .Можете себе это представить? Также, при некоторых упражнениях, например, при подъеме тяжестей,увеличивается напряжение глазных мышц, что также может привести к увеличению давления внутри глаза.
Какие виды спорта могут повысить внутриглазное давление
Силовые виды спорта, такие как тяжeлая атлетика, бодибилдинг, пауэрлифтинг, могут повышать внутриглазное давление. Также, при некоторых видов спорта, например, боксе, повышается риск получения травм глаза, что также может привести к повышению давления внутри глаза.
Какие виды спорта мало влияют на внутриглазное давление
Некоторые виды спорта, например, плавание, бег, ходьба, мало влияют на внутриглазное давление.Только подумайте- Также, некоторые виды йоги, например, медитация, наоборот, могут снижать внутриглазное давление.
Как поддерживать здоровье глаз при занятиях спортом
Для того, чтобы поддерживать здоровье глаз при занятиях спортом, важно соблюдать следующие рекомендации:
- Правильно выбирать виды спорта, которые (кто бы мог подумать!) мало влияют на внутриглазное давление;
- Избегать сильных физических нагрузок, которые, без сомнения, могут повышать внутрибрюшное давление;
- Носить защитные очки при занятиях спортом, которые, как можно догадаться, могут привести к травмам глаза;
- Регулярно проходить медицинские обследования глаз для своевременной диагностики и лечения заболеваний.
Вывод
Спорт может оказывать как позитивное, так и отрицательное влияние на здоровье глаз. При некоторых видах спорта может возрастать внутриглазное давление, что, как вы уже знаете, может привести к серьезным заболеваниям глаз. Для того, чтобы поддерживать здоровье глаз при занятиях спортом, важно правильно выбирать виды спорта, избегать сильных физических нагрузок, носить защитные очки и проходить регулярные медицинские обследования.
