Ирина Мингазова
Все мы знаем, что глаза – это зеркало души.
Но что делать, если зеркало стало немного испорченным? Или даже очень сильно? Да, речь идет о близорукости.
Но не расстраивайтесь, ведь сегодня мы расскажем вам о ЛФК для близорукости – уникальном способе улучшить ваше зрение и наконец-то начать видеть мир яснее, чем когда-либо! Статью читаем до конца, ведь не только ваша душа, но и глаза будут вам благодарны.
ЛФК ДЛЯ БЛИЗОРУКОСТИ.
Лфк для близорукости
Близорукость– это патологическое изменение глаза, при котором образовывающееся изображение фокусируется не на сетчатке глаза, а впереди нее. Этот дефект зрения являeтся одним из самых распространенных видов нарушений остроты зрения и в большинстве случаев наследственным. Лечениe близорукости может прoводиться медикаментозно, хирургически или консервативно с помощью физических упражнений и массажа глаз. В этой статье мы рассмотрим, как ЛФК мoжет помочь людям с близорукостью.
Что такое ЛФК?
ЛФК (лечебная физическая культура) – это комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц и суставов, повышение гибкости и поддержание общей физической формы.Этот метод лечения оченьпопулярен во всем мире и используется для коррекции многих видов заболеваний, включая нарушения зрения.
Как ЛФК помогает при близорукости?
ЛФК дляблизорукости направлена на укрепление мышц, отвечающих за аккомодацию глаза,то есть способность глаза изменять свою фокусную дистанцию. Как бы это странно не было, но При близорукости эти мышцы часто находятся в напряжении, что, как уже известно,может привести к ухудшению зрения, головным болям и другим неприятным ощущениям.
Основные упражнения при ЛФК для близорукости
1. Расслабление глазных мышц.Сядьте на стул, расслабьтесь и закройте глаза .Можете себе это представить? Медленно поворачивайтe глазные яблоки в разные стороны, затем вернитесь в исходное положение.
2. Упражнение "маятник". Сядьте на стул и закройте глаза.Только подумайте- Двигайте головой вправо-влево, но при этом глаза должны оставаться закрытыми. Это упражнение помогает укрепить мышцы глаза и улучшить аккомодацию.
3. Упражнение "бабочка". Думаю, вы можете себе это представить .Сядьте на стул и закройте глаза. Медленно вращайте головой в разные стороны, при этом глаза должны следовать за головой. Это упражнение помогает укрепить мышцы глаза,улучшить аккомодацию и увеличить гибкость шеи.
4. Упражнение "пальмы". Сядьте на стул и закройте глаза. Расставьте руки в стороны и слегка согните локти. Поместите ладони на глаза и расслабьтесь. Как бы это странно не было, но Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах и снять напряжение.
Правила выполнения ЛФК для близорукости
1. Выполняйте упражнения регулярно, не менее 3-4 раз в неделю.
2 .Начинайте с минимальной нагрузки и постепенно увеличивайте её на протяжении нескольких недель.
3. При выполнении упражнений следите за своим дыханием и не забывайте о расслаблении.
4. Используйте только те упражнения, которые (кто бы мог подумать!) рекомендовал врач.
Последние рекомендации
ЛФК для близорукости – это эффективный и безопасный метод лечения, который, без сомнения, поможет улучшить зрение и укрепить мышцы глаза. Однако, думаю, вам уже известно что помните, что, как вы уже знаете, перед началом занятий необходимо проконсультироваться со специалистом и выбрать подходящий комплекс упражнений. Также не забывайте о правильном питании и хорошем сне, ведь это также важно для здоровья глаз.
Статьи по теме: