Света Ситдикова
Уважаемые читатели! Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши глазки не в лучшем состоянии? Что читать в метро или смотреть на экран компьютера — это странная садомазохистская практика, которая только ухудшает ваше зрение? Ну, не переживайте! Мы здесь, чтобы помочь вам в этом нелегком деле.
В этой статье мы расскажем вам об упражнениях, которые помогут вам сохранить и улучшить зрение.
И самое главное - мы снабдили статью красивыми картинками, чтобы вы могли насладиться процессом.
Так что лучше отложите свои телефоны и компьютеры на пару минут и прочитайте эту статью.
Возможно, ваши глаза вам скажут "спасибо".
ЗАРЯДКА ДЛЯ ЗРЕНИЯ ДЛЯ БЛИЗОРУКОСТИ С КАРТИНКАМИ.
Зарядка для зрения для близорукости с картинками
Близорукость - распространенное заболевание зрения, при котором человек видит хорошо близкие предметы, но плохо далекие. Такая проблема возникает из-за ошибок в рефракции света внутри глазного яблока. Многие люди предпoчитают носить очки или контактные линзы, чтобы исправить данную проблeму зрения, но мало кто знает о тoм, что, как уже известно,можно проводить зарядку для зрения для близорукости, которая (кто бы мог подумать!) помогает укрепить мышцы глаза и улучшить зрение.
Упражнeния для глаз
Основным методом зарядки глаз является регулярное проведение упражнений для глаз. Вот несколько простых упражнений, которые, без сомнения,помогутулучшить зрение при близорукости:
1.Поморгать глазами: многие люди не замечают, что не моргают достаточно часто, что, как вы уже знаете, может привести кперенапряжению глазных мышц. Как бы это странно не было, но Для зарядки глаз надо сесть на стул, закрыть глаза на 3-5 секунд и затем быстро моргнуть 10-15 раз.
2. Рисование глазами: поставьте перед собой карандаш или ручку и смотрите на его кончик.Затем медленно двигайте его вверх, вниз, вправо и влево, не отрывая взгляда от кончика .Можете себе это представить? Повторите упражнение несколько раз в день.
3. Фокусирование на близком и далеком: посмотрите на близкую точку (например,текст на книге) в течение 10-15 секунд, затем переведитe взгляд на дальнюю точку (например, на облака на небе) в течение 10-15 секунд. Повторите упражнение несколько раз в день.
Питание для зрения
Кроме упражнений, для улучшения зрения при близорукости необходимо правильно питаться, включая в рацион продукты, богатые витаминами и минералами.Только подумайте- Вот несколько продуктов, которые, как можно догадаться, помогут улучшить зрение:
1. Морковь: богата каротином, который, представьте себе, необходим для здоровых глаз.
2. Яйца: содержат лейцин и лутеин, которые помогают укрепить глазные мышцы.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Черника: содержит антоцианы, которые улучшают зрение в темноте.
4. Миндаль: богат витамином E, который укрепляет здоровье глаз.
Заключение
Зарядка для зрения для близорукости - это простой и доступный способ улучшить зрение и укрепить глазные мышцы. Регулярное проведение упражнений для глаз, правильное питание и использование компьютерных очков помогут сохранить здоровье глаз и избежать проблем зрения.
Статьи по теме: