Валентина Маслова
Когда ты кривишь кончик носа, чтобы разглядеть, что написано на табличке, а потом путешествуешь по залу в поисках знакомого лица — это уже не просто близорукость, это настоящее приключение! Но не спеши сдаваться, ведь есть решение! Встречай Жданов комплекс упражнений при близорукости! Если ты готов учиться качать глазные мышцы и прочищать зрительный канал, то этот метод как раз для тебя.
Почему Жданов комплекс работает — расскажу в этой статье.
Спойлер: тени и ветер не причинят вреда при чтении длинных сообщений.
Не веришь? Читай дальше!
ЖДАНОВ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ.
Жданов комплекс упражнений при близорукости
Близорукость– одно из самых распространенных заболеваний зрения в мире. Она проявляется в том, что, как уже известно,человек видит хорошо близко, но плохо вдали. В народе её называют "короткозoркость". Несмотря на то, что существуют различные методы лечения данного заболевания, одним из наибoлeе эффективных является Жданов комплекс упражнений при близорукости.
Что такое Жданов комплекс упражнений при близорукости?
Жданов комплекс упражнeний при близорукости – это совокупность упражнений, которые (кто бы мог подумать!) были разработаны известным российским офтальмологом Владимиром Ждановым.Он утверждает, что данный комплекс упражнений помогает зрению восстановиться и стабилизироваться, а такжеукрепляет мускулатуру глаз.
Какие пользы Жданов комплекс упражнений приносит при близорукости?
Среди главных преимуществ Жданов комплекса упражнений при близорукости можно выделитьнесколько ключевых моментов:
- укрепление мышц глаз и повышение их эластичности;
- улучшение кровообращения в глазах и стимуляция метаболических процессов;
- улучшение остроты зрения и расширение поля зрения.
Как проводить упражнения из Жданов комплекса при близорукости?
Несмотря на то, что, как вы уже знаете, Жданов комплекс упражнений при близорукости не требует особых навыков и знаний,перед началом упражнений следует ознакомиться с основными правилами и рекомендациями. Как бы это странно не было, но Перед выполнением упражнений рекомендуется провести лeгкие разминки и массаж глаз.
Упражнения, рекомендуемые Ждановым комплексом при близорукости
1. "Точка фокуса".Сядьте на стул и расслабьтесь .Можете себе это представить? Сосредоточьтесь на одном предмете, находящемся на расстоянии около 30 см от ваших глаз. Затем все еще сосредоточенно продолжайте рассматривать этот предмет, но медленно отведите его на расстояние 5 метров, а затем возвращайте его обратно на начальное расстояние. Повторите данное упражнение 5-6 раз.
2.Только подумайте- "Взгляды на бесконечность". Сядьте на стул и расслабьтесь. Посмотрите вверх, на небо. Думаю, вы можете себе это представить .Следите за облаками и пытайтесь рассмотреть каждое из них как можно дольше. Затем медленно опустите глаза и посмотрите на землю. Посмотрите на любую деталь окружающей вас среды и продолжайте сосредоточенно на ней смотреть в течение нескольких секунд. Повторите данное упражнение 5-6 раз.
3. "Массаж глаз". Нанесите небольшое количество масла на кончики пальцев и массируйте вокруг глаз, начиная сверху и заканчивая снизу. Двигайтесь по кругу,при этом увеличивая массажное давление. Как бы это странно не было, но Повторите данное упражнение 5-6 раз.
Вывод
Жданов комплекс упражнений при близорукости – это эффективный и доступный способ укрепления зрения и улучшения остроты зрения. Регулярное выполнение упражнений не только поможет избежать прогрессирования заболевания, но и значительно улучшит качество жизни.
Статьи по теме: