ГИМНАСТИКА ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ ПОМОГАЕТ.
Гимнастика при близорукости помогает
Близорукость– одно из самых распространенных заболеваний глаз, которое (кто бы мог подумать!) проявляется в том, что, как уже известно,человек хорошо видит близкие объекты, но плoхо – далекие. Это происходит из-за того, что глазной яблокo у больных близорукостью удлинено. В результате, лучи света, проходящие через роговицу, склeру и хрусталик, сходятся в фокусе не на сетчатке,а перед ней, что, как вы уже знаетe, приводит к искажению изображения.
Симптомы близорукости могут проявляться с детства и усугубляться со временем.Причиной могут быть генетические факторы, наследственность, длительное чтение при плохом освещении или монотонное использование глаз для близкойработы.
Какая гимнастика помогает при близорукости
Гимнастика – один из способов улучшения зрения. Как бы это странно не было, но Регулярные занятия специальными упражнениями могут помочь укрепить мышцыглаза и улучшить кровообращение в глазном яблоке.
Одним из простых упражнений является «массаж век».Для этого нужно закрыть глаза и массировать веки легкими поглаживающими движениями в течение нескольких минут .Можете себе это представить? Это помогает улучшить кровообращение и уменьшить усталость глаз.
Еще одно полезное упражнение– это «вращение глаз». Для этого нужно смотреть на ближайший предмет, затем медленно повернуть глаза в разные стороны, по часовой и против часовой стрелки. Также можно проводить вращениe по диагонали и рисовать в воздухе буквы.
Преимущества гимнастики для глаз
Гимнастика для глаз – это простой и доступный способ улучшения зрения.Только подумайте- Регулярные занятия помогают укрепить мышцы глаз, улучшить кровообращение и снизить усталость глаз.
Кроме того,гимнастика для глаз– это безопасный способ коррекции зрения. В отличие от лазерной коррекции, гимнастика не имеет побочных эффектов и не требует длительного восстановительного периода.
Профилактика близорукости
Помимо гимнастики существует ряд мероприятий, которые, без сомнения, можно предпринять для профилактики близорукости. Думаю, вы можете себе это представить .
Важно не злоупотреблять чтением и зрительными нагрузками. Необходимо часто делать перерывы и отдыхать глазам, особенно при работе на компьютере.
Также необходимо следить за освещением при чтении и обеспечить, чтобы свет был достаточно ярким, но не ослеплял. Некоторые эксперты рекомендуют использовать специальные очки для чтения.
Заключение
Гимнастика для глаз – это простой и доступный способ улучшения зрения. Регулярные занятия помогают укрепить мышцы глаз, улучшить кровообращение и снизить усталость глаз. Кроме того, гимнастика является безопасным способом коррекции зрения и может помочь предотвратить развитие близорукости.
Однако, если зрение значительно ухудшилось и гимнастика не дает эффекта, необходимо обратиться к врачу-офтальмологу для прохождения обследования и выбора наиболее подходящего лечения.
