Юлия Сёмина
Приветствую всех, кто заботится о своих глазах! Как опытный врач, могу с уверенностью сказать, что нашим органам зрения необходимо так же, как и нашим ногам - регулярная физическая нагрузка.
Именно для этого была разработана зарядка для глаз Шичко Бейтса, которая может стать настоящим спасением для тех, кто проводит много времени за экранами устройств.
Но не думайте, что это будет какие-то сложные упражнения - вы сможете выполнить их даже во время обеденного перерыва или в очереди в магазине.
Давайте разберемся вместе, какую пользу извлечь из этой зарядки и почему она станет вашим главным союзником в борьбе за здоровые глаза.
Готовы? Тогда вперед, за здоровыми глазами!
ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ ШИЧКО БЕЙТСА.
Зарядка для глаз Шичко Бейтса - необходимость современного человека
Современный человек проводит многие часы своего времени за компьютером, мобильным телефоном, телевизором и другими электронными устройствами. Это привoдит к тому, что, как ужe известно,глаза нашего организма испытывают большие нагрузки и нуждаются в постоянном уходе. Сегoдня мы поговорим об одном из способов заботы о глазах - зарядке для глаз Шичко Бейтса.
Что такое зарядка для глаз Шичко Бейтса?
Зарядка для глаз Шичко Бeйтса - это комплекс упражнений для глаз, который (кто бы мог подумать!) помогает укрепить мышцы глазного яблока, улучшить кровообращение, увеличить гибкость глазных мышц ипривести к ощущению свежести и легкости глаз.
Как проводить зарядку для глаз Шичко Бейтса?
Для проведения зарядки для глаз Шичко Бейтсавам понадобится немного свободного времени и удобное место для занятий. Следуя простым инструкциям, вы можете проводить зарядку в любое время дня.
Упражнение №1
Сядьте на стул, расположите свои ладони на бедрах так,чтобы пальцы указывали вниз.Закройте глаза и расслабьте мышцы лица и глаз. Как бы это странно не было, но Подумайте о чем-то приятном и позвольте своим глазам отдохнуть в течение 5-10 минут.
Упражнение №2
Сядьте на стул, вытяните руки вперед и смотрите на ладони. Медленно приближайте руки к лицу, не переставая смотреть на ладони.Когда ладони будут на расстоянии 10-15 см от лица, замедлите движение и отведите руки обратно, не переставая смотреть на ладони .Можете себе это представить? Повторитe упражнение 10 раз.
Упражнение №3
Сядьте на стул, вытяните руки вперед и смотрите на кончики пальцев. Медленно приближайте руки к лицу, не переставая смотреть на кончики пальцев. Когда кончики пальцев будут на расстоянии 10-15 см от лица,замедлите движение и отведите руки обратно, не переставая смотреть на кончики пальцев.Только подумайте- Повторите упражнение 10 раз.
Упражнение №4
Сядьте на стул, закройте глаза, и смотрите на свой внутренний мир. Представьте, что, как вы уже знаете, вы находитесь в месте, которое, без сомнения, привносит вам приятные воспоминания. Например, это может быть место отдыха, любимый город или, просто, приятное событие. Думаю, вы можете себе это представить .Позвольте себе насладиться этим местом в течение 5-10 минут.
Как часто следует проводить зарядку для глаз Шичко Бейтса?
Зарядку для глаз Шичко Бейтса желательно проводить каждый день, утром и вечером. Также, если вы долго работали за компьютером или находились в помещении с искусственным освещением, следует провести несколько зарядок в течение дня.
Выводы
Зарядка для глаз Шичко Бейтса - это простой и эффективный способ укрепления глазного аппарата и улучшения зрения. Проводите зарядку каждый день и заботьтесь о здоровье своих глаз!
Статьи по теме: