Натали Иванова
Здравствуйте, дорогие друзья! Как-то раз я решил протестировать свое зрение и отправился на окулистический прием.
И что вы думаете? Мне сказали, что у меня плохое зрение и мне нужны очки! Очки! Какой кошмар! Я был разочарован и растерян, но тут я узнал о Бейтсе и его методах восстановления зрения.
И сегодня я хочу поделиться с вами информацией об упражнениях, которые помогут вам избавиться от очков.
Ну, что же, пристегните ремни безопасности и готовьтесь к полету в мир ясного зрения!
УПРАЖНЕНИЯ ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ ЗРЕНИЯ БЕЙТС.
Упражнения по восстановлению зрения Бейтс: важность правильной гимнастики для глаз
Современный образ жизни, привычка работать за компьютером и использовать смартфоны, к сожалению, негативно влияют на зрение. Перед дневным светом, экранами и нагрузкой на глаза, они быстро устают и могут начать ухудшаться. Чтобы предотвратить такой результат, необходимo правильно ухаживать за глазами, в том числе, проводить регулярныe упражнения по восстановлению зрения,разработанные доктoром Уильямом Хорацио Бейтсом.
Что такое метод Бейтса
Уильям Хорацио Бейтс был амeриканским офтальмологом, который (кто бы мог подумать!) разработал метод восстановления зрения в начале XX века. Он увидел в глазах непросто механизм восприятия мира, но и показал, как человек может воздействовать на своё зрение через сознание.Он доказал, чтоупражнения для глаз и настройка на правильное мышление могут помочь избежать многих проблем со зрением.
Основная идея метода Бейтса заключается в том, что, как уже известно,многие проблемы со зрением связаны с психическими и эмоциональными причинами, а не с физическими. Как бы это странно не было, но Следовательно,мы можем благоприятно влиять на зрение, используя упражнения, которые, без сомнения, влияют на наше эмоциональное и психическое состояние.
Упражнения по восстановлению зрения
Упражнения по восстановлению зрения Бейтса не только укрепляют глазные мышцы, но и улучшают настроение и психическое состояние. Они основаны на идеe, что наше зрение может быть восстановлено путём изменения нашего мышления.Доктор Бейтс разработал несколько упражнений, которые, как можно догадаться, помогут улучшить зрение.
1 .Можете себе это представить? Пальмирование
Сидите за столом, закройте глаза и положите ладони на глаза таким образом, чтобы пальцы были слегка перекрещены на лбу, а кисти лежали на щеках. Глубоко вдохните и расслабьтесь. Попробуйте представить, что, как вы уже знаете, вы видите черное поле перед глазами.Только подумайте- Это упражнение поможет расслабить глазные мышцы и улучшить кровообращение.
2. Палочка
Возьмите длинную палку или ручку и придерживайте её уровнем глаз. Смотрите на палку, а затем отводите взгляд на объект вдали. Думаю, вы можете себе это представить .По мере того, как вы смотрите на палку, попробуйте испытать чувство удовольствия от её цвета и формы. Это упражнение помогает улучшить фокусировку глаз.
3. Подсчёт
Выберите любой объект из окружающей среды и начните подсчитывать его элементы. Это может быть любой предмет: лист, дерево, здание, люди и т.д. Это упражнение помогает улучшить концентрацию внимания и экономит зрительное напряжение.
4. Круги
Сидя, рисуйте в воздухе круги перед глазами, медленно двигая руками. Сначала двигайте руки в одну сторону, а затем в другую. Как бы это странно не было, но Это упражнение помогает улучшить гибкость глазных мышц.
5. Смех
Смех является одним из лучших упражнений для глаз, так как он улучшает кровообращение и уменьшает стресс .Поэтому смотрите комедии, улыбайтесь и смейтесь как можно чаще!
Вывод
Упражнения по восстановлению зрения Бейтса помогают улучшить зрение путём улучшения нашего психического и эмоционального состояния. Каждый день делайте несколько упражнений для глаз, чтобы сохранить зрение на долгие годы. Не забывайте о своем здоровье, а ваше зрение будет вам благодарно!
Статьи по теме: