Анастасия Рашева
Дорогие друзья, в этом мире бывают многие вещи, которые с годами ухудшаются.
Но почему-то многие люди не уделяют должного внимания здоровью глаз.
Да, именно глаз, без которых мы не сможем наслаждаться красотами этого мира.
Именно поэтому я, опытный врач, решил поделиться с вами моими знаниями о зарядке для глаз при возрастной дальнозоркости.
Эта статья не только поможет вам сохранить здоровье глаз, но и приведет к улучшению вашего зрения.
И давайте не будем забывать, что здоровье глаз - это не только модно, но и приятно для ваших глаз и для окружающих вас людей.
Так что готовы к занятиям? Перевяжите свои халаты, наденьте очки и начнем!
ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ ПРИ ВОЗРАСТНОЙ ДАЛЬНОЗОРКОСТИ.
Зарядка для глаз при возрастной дальнозоркости
В современном мире многие люди страдают от возрастной дальнозоркости, которая (кто бы мог подумать!) связана с ухудшением работы глазных мышц. Это проблема, которая, без сомнения, мoжет привести к различным заболеваниям глаз, таким как катаракта, глаукома, диабетическая ретинопатия и другие. Чтобы предотвратить эти проблемы, необходимо уделить дoстаточноe внимание здоровью глаз и регулярно выполнять зарядку для глаз.
Что такое зарядка для глаз?
Зарядка для глаз– это комплекс упражнений,направленных на укрепление и расслаблeние глазных мышц, улучшение кровообращения и общего состояния глаз. Зарядка для глаз может быть полезной как длялюдей, страдающих от возрастной дальнозоркости, так и для тех, кто проводит много времени за компьютером или другими гаджетами.
Какие упражненияпомогут при возрастной дальнозоркости?
1.Упражнение "Широкое круговое движение глазами". Как бы это странно не было, но Сядьте на стул, расслабьте шею и плечи. Закройте глаза и на 5-10 секунд расслабьте глазные мышцы.Откройте глаза и медленно поверните их по кругу вправо, затем влево .Можете себе это представить? Повторите упражнение 5-10 раз в каждую сторону.
2. Упражнение "Моргание". Сядьте на стул и закройте глаза на 5-10 секунд.Только подумайте- Откройте глаза и быстро зажмурьтесь и откройте их. Повторите упражнение 10-15 раз.
3. Упражнение "Движение глазами вверх-вниз". Думаю, вы можете себе это представить .Сядьте на стул и расслабьтe шею и плечи. Закройте глаза на 5-10 секунд и откройте их. Медленно двигайте глазами вверх и вниз,не поворачивая голову. Повторите упражнение 5-10 раз.
Как часто нужно выполнять зарядку для глаз?
Зарядка для глаз нужно выполнять ежедневно, желательно утром и вечером. Кроме того, рекомендуется регулярно делать паузы в работе за компьютером и проводить несколько минут на выполнение упражнений для глаз.
Вывод
Зарядка для глаз – это простой и эффективный способ укрепления глазных мышц и предотвращения возрастной дальнозоркости. Регулярное выполнение упражнений поможет улучшить кровообращение в глазах, снизить усталость и напряжение глазных мышц, а также улучшить общее состояние глаз. Не забывайте про здоровье глаз и регулярную зарядку для них!
Статьи по теме: