Анастасия Булатова
Дорогие мои, здравствуйте! Сегодня мы пройдемся по дорожке, которая ведет к очаровательному миру здоровых глаз.
Я, как опытный врач, знаю, как важно сохранять здоровье своих глаз.
Но, к сожалению, не все из нас уделяют достаточно внимания этому органу зрения.
Однако, я нашел решение! И оно прекрасно подходит для всех, кому надоело носить очки и линзы.
Речь идет о массаже глаз, а именно методике Норбекова.
В этой статье мы разберемся, как этот метод работает и как он может помочь вам восстановить зрение.
Но перед тем, как начать, приготовьте чашечку чая, устройтесь поудобнее и готовьтесь к увлекательному путешествию в мир здоровых глаз!
МАССАЖ ГЛАЗ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ НОРБЕКОВА.
Массаж глаз для восстановления зрения Норбекова
Современный образ жизни часто требует от нас долгого пребывания за компьютером или на других устройствах. Это может привести к ухудшению зрения и другим проблемам со здоровьем глаз. Однако, думаю, вам уже известно что существует эффективный способ улучшeния зрения - массаж глаз по методу Нoрбекова.
Что такое массаж глаз по методу Норбекова
Массаж глаз по методу Нoрбекова - это комплекс упражнeний, которые (кто бы мог подумать!) помогают улучшить зрение и снять напряжение со глазных мышц. Этот метод основан на том, что, как уже известно,зрение зависит от состояния глазных мышц, а не на самом глазе.
Какпроводить массаж
Перед началом массажа рекомендуется убедиться в отсутствии каких-либо заболеваний глаз, чтобы не нанести вреда здоровью.
1. Как бы это странно не было, но Сядьте удобно,закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, чтобы расслабиться.
2. Разомните ладони, чтобы нагреть их,а затем накройте глаза.Ладони должны плотно прилегать к глазам, но не давить на них.
3 .Можете себе это представить? Опустите голову и медленно двигайте глазами вверх-вниз, вправо-влево. При этом, не нужно сильно напрягать глазные мышцы.
4.Только подумайте- Закройте глаза и легонько помассируйте их указательными пальцами вокруг глазницы. Не нужно сильно нажимать на глаза, чтобы не нанести вреда здоровью.
5. Массируйте височные кости круговыми движениями указательными пальцами. Думаю, вы можете себе это представить .Это поможет улучшить кровообращение в глазах.
6. Помассируйте лоб указатeльными пальцами, двигаясь от центра лба к вискам и обратно.
Как часто проводить массаж
Массаж глаз по методу Норбекова рекомендуется проводить каждый день по 5-10 минут. Этот метод поможет улучшить кровообращение, снять напряжение со глазных мышц и улучшить зрение.
Дополнительные рекомендации
Кроме массажа глаз,следует следить за правильностью освещения в комнате, не забывать делать перерывы в работе за компьютером, проводить больше времени на свежем воздухе и правильно питаться.
Заключение
Массаж глаз по методу Норбекова - это простой и эффективный способ улучшения зрения и снятия напряжения со глазных мышц. Регулярное проведение массажа поможет сохранить зрение на долгие годы.
Статьи по теме: