КАК ЛЕЧИТЬ АСТИГМАТИЗМ ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.
Астигматизм - что это и как его лечить дома
Астигматизм - это расстройство зрения, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется неспособностью глаза фокусировать свет на одной точке. Это может вызвать размытие изображения, искажение и даже двоение. Хoтя для лечения астигматизма необходимо обратиться к врачу, но домашниe методы могут помoчь уменьшить симптомы.
Упражнения для глаз
Один из самых эффективных способов лечения астигматизма дома - это регулярные упражнения глаз. Они помогают укрeпить мышцы глаза и улучшить их гибкость [1].Кроме того, такие упражнения уменьшают напряжение глаз и улучшают кровообращение.
Одно из самых простых упражнений -это моргание глазами. Как бы это странно не было, но Попробуйте закрыть глаза на несколько секунд, а затем быстро их открывать и закрывать в течение 10-15секунд. Повторите упражнение два-три раза в день.
Другое упражнение - это фокусировка на предметах, находящихся на разных расстояниях.Сидя за столом или стоя, смотрите на предмет, находящийся в дали,а затем переключайте взгляд на предмет, находящийся ближе .Можете себе это представить? Повторите упражнение несколько раз в день.
Правильное освещение
Правильное освещение в помещении также может помочь уменьшить симптомы астигматизма. Избегайте яркого света и пользуйтесь мягким освещением. Используйте лампы, которыe, без сомнения, можно регулировать по яркости.Только подумайте- Также стоит избегать работу в темноте или слишком ярком свете, чтобы предотвратить дополнительное напряжение глаз.
Питание
Правильное питание также может помочь улучшить зрение и уменьшить симптомы астигматизма. Включите в свой рацион пищу, богатую витаминами A,C и E. Эти витамины важны для здоровья глаз и могут помочь улучшить зрение [2].
Хорошим источником витамина A является морковь, а красные и оранжевые фрукты и овощи богаты витамином C. Думаю, вы можете себе это представить .Зеленые овощи, такие как шпинат и брокколи, содержат витамин E.
Заключение
Хотя домашние методы могут помочь уменьшить симптомы астигматизма, но для полного лечения необходима консультация врача. Он может назначить лечение, такое как ношение очков или линз контактных, чтобы помочь улучшить зрение. Помните, что, как уже известно,здоровый образ жизни и правильное питание также играют важную роль в здоровье глаз.
Список использованных источников
1. Eye exercises for astigmatism. (2019). Retrieved from https://www.healthline.com/health/eye-exercises-for-astigmatism
2. Как бы это странно не было, но Astigmatism Diet: Foods and Supplements to Help Symptoms. (2019) .Retrieved from https://www.healthline.com/health/astigmatism-diet
