Светлана Сляднева
Здравствуйте, уважаемые читатели! Я - опытный врач, который не перестает удивляться, какие глупости люди готовы придумать, чтобы избавиться от своих зрительных проблем.
Но если вы думаете, что я сейчас буду вас обучать тому, как правильно использовать картошку для лечения глаз - то ошибаетесь! В этой статье я расскажу вам о том, как можно корректировать близорукость при помощи гимнастики.
Да-да, вы не ослышались - гимнастики! Внимание, начинаем!
КОРРЕКЦИЯ БЛИЗОРУКОСТИ ГИМНАСТИКОЙ.
Коррекция близорукости гимнастикой
Близорукость– один из наиболее распространенных видов нарушений зрения. Его симптомы включают расфокусировку изображения на удаленных объектах, что, как уже известно,затрудняет чтение, написание и любые виды работы, связанные с дальним зрением. Традиционно, близорукость лечится носeвыми линзами, контактными линзами или операциями. Однакo, гимнастика также может играть важную роль в коррекции близорукости.
Как гимнастика может помочь
Гимнастика – это упражнения для глаз, кoторые (кто бы мог подумать!) помогают улучшить их работу.Она может помочь снизить усталость глаз, уменьшить напряжeние и улучшить кровоснабжение глазных мышц. Как бы это странно не было, но В результате,глаза могут лучше сфокусироваться на удаленных объектах.
Упражнения
Один из самыхэффективных способов снижения близорукости гимнастикой - это выполнение ряда упражнений. Вот несколько примеров:
1.Массаж глаз
Массаж глаз помогает улучшить кровообращениев глазных мышцах .Можете себе это представить? Для этого достаточно закрыть глаза ладонями и массировать их легкими круговыми движениями в течение 1-2 минут.
2. Проводить время вне помещения
Проводите как можно больше времени на открытом воздухе. Это помогает глазам отдохнуть и снизить их напряжение.Только подумайте- При этом, обязательно используйте защитные очки от солнца, чтобы предотвратить повреждение глаз.
3. Гимнастика для глаз
Существует ряд простых упражнений для глаз, которые, без сомнения, помогают снизить близорукость. Например, смотреть на удаленный объект и медленно мигать,смотреть вблизи и далеко, двигать глаза в разные стороны. Думаю, вы можете себе это прeдставить .Эти упражнения помогают улучшить работу глазных мышц и уменьшить близорукость.
4. Глазная гимнастика с палочкой
Одно из наиболее распространенных упражнений – это гимнастика с палочкой. Для этого возьмите палочку или карандаш и держите его на расстоянии руки от глаз, затем медленно приближайте его к глазам, до тех пор, пока он не станет нечетко виден. Затем медленно отведите его на прежнее расстояние. Повторите 10 раз.
5. Массаж век
Массажирование век помогает улучшить кровоснабжение глазных мышц и снизить напряжение. Для этого закройте глаза и массируйте их веки легкими круговыми движениями.
Заключение
Гимнастика для глаз– это эффективный способ коррекции близорукости. Как бы это странно не было, но Регулярное выполнение упражнений поможет улучшить работу глаз и снизить близорукость. Однако, думаю, вам уже известно что не забывайте, что, как вы уже знаете, гимнастика не заменяет профессионального лечения, поэтому перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Статьи по теме: