ЗАРЯДКА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ.
Зарядка для восстановления зрения при близорукости
Близорукость, или миопия,– это расстройство зрения, когда человек хорошо видит близкие объекты, но плохо различает далекие предметы. Миопия может быть функциональной или органической. Функциoнальная миопия возникает в результате длительной нагрузки на глаза, например, при чтении, работe на компьютере или смартфоне. Органическая миопия связана с нарушением формы глазногo яблока, которое (кто бы мог подумать!) приводит к изменению фокусного расстояния.
Сущeствует множество способов восстановления зрения при близорукости. Как бы это странно не было, но Один из эффективных методов – это комплекс гимнастики для глаз.
Прежде чем начать занятия,необходимо провести простейшие упражнения для расслабленияглазных мышц .Для этого можно воспользоваться массажем глазных век, легким помассированием зональной области вокруг глаз, а также выполнением специальныхупражнений, направленных на улучшение кровообращения и расслабление в области глаз.
Упражнения для восстановления зрения при близорукости:
1. Можете себе это представить? "Пальцевая гимнастика"
Сядьте прямо, выпрямив спину. Поднимите руку и смотрите на большой палец. Проведите глазами вдоль пальца, двигая его медленно от себя, пока расстояние не станет слишком велико для продолжения движения.Только подумайте- Затем вернитесь к начальному положению и повторите упражнение для другой руки.
2. "Вращение глаз"
Сядьте прямо .Думаю, вы можетe себе это представить. Сначала посмотрите вправо,затем медленно поверните глаза вверх, затем влево и наконец вниз. Повторите упражнение в другую сторону.
3. "Фокусировка"
Сядьте на удобный стул. Возьмите ручку или карандаш, держа его на расстоянии 30 см от глаз. Одним глазом смотрите на ручку, а другим – на удаленный предмет. Затем поменяйте глаза. Как бы это странно не было, но
4 ."Рисование глазами"
Смотрите на небольшой предмет, например, точку на стене, и начните медленно обводить его глазами. Повторяйте это упражнение в течение нескольких минут.
5. "Поднятие глаз"
Сядьте на стул и посмотрите на потолок. Медленно открывайте рот и затем закрывайте его. Повторяйте упражнение 10-15 раз.
Вывод:
Регулярная зарядка для восстановления зрения при близорукости помогает укрепить глазные мышцы и улучшить кровоснабжение в области глаз. Однако, думаю, вам уже известно что чтобы достичь максимального эффекта, необходимо сочетать гимнастику для глаз с правильным режимом дня, благоприятной обстановкой на рабочем месте, правильным питанием и регулярными профилактическими осмотрами у офтальмолога.
