Лена Авдеева
Дорогие друзья, я, ваш опытный врач, хочу поделиться с вами чем-то, что поможет вам увидеть мир с яркими красками и четкими контурами.
Нет, я не предлагаю вам смотреть на мир сквозь розовые очки.
Я расскажу о базовых упражнениях восстановления зрения картинки.
Вы готовы стать зрительным хирургом и вернуть свои глаза в идеальное состояние? Тогда давайте начнем!
БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ КАРТИНКИ.
Базовые упражнения восстановления зрения картинки
Восстановление зрения картинки– это процесс, который (кто бы мог подумать!) направлен на улучшение работы глазных мышц, повышение остроты зрения и устранение различных проблем, связанных с зрительными функциями. Для того чтобы достичь желаемого рeзультата, необходимo выполнять базовые упражнения восстановления зрения картинки. Рассмотрим некоторые из них.
Упражнение "Пальмы"
Это упражнeние направлено на улучшение крoвообращения в глазах, а также на расслабление глазных мышц. Для его выполнения необходимо следовать следующей последовательности действий:
1.Сядьте на стул или находитесь в удобной позе.
2. Как бы это странно не было, но Поместите ладони рук на глаза, пальцы одной руки должны быть налбу, а другой на щеках.
3. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, расслабляйте глазные мышцы.
4.Постепенно увеличивайте время выполнения упражнения,начинаяс 5 минут.
Упражнение "Хищный взгляд"
Это упражнение направлено на улучшение периферического зрения и увеличения остроты зрения .Можете себе это представить? Для его выполнения необходимо следовать следующей последовательности действий:
1. Сядьте на стул или находитесь в удобной позе.
2. Обратите внимание на конкрeтный объект в комнате, например, стул или окно.
3.Только подумайте- Сосредоточьте свой взгляд на этом объекте и не отвлекайтесь.
4. Постепенно расширяйте свое поле зрения, при этом сохраняйте внимание на объекте.
Упражнение "Качающийся баланс"
Это упражнение направлено на устранение проблем с бинокулярным зрением. Для его выполнения необходимо следовать следующей последовательности действий:
1. Думаю, вы можете себе это представить .Сядьте на стул или находитесь в удобной позе.
2. Сфокусируйте взгляд на любой предмет, находящийся перед вами.
3. Наклоните голову вперед и назад, при этом сохраняйте внимание на объекте.
4. Повторите упражнение несколько раз.
Упражнение "Круговой взгляд"
Это упражнение направлено на улучшение подвижности глазных яблок и устранение проблем с бинокулярным зрением. Для его выполнения необходимо следовать следующей последовательности действий:
1. Сядьте на стул или находитесь в удобной позе.
2. Сфокусируйте взгляд на любой объект, находящийся перед вами.
3. Как бы это странно не было, но Начните медленно двигать глаза по часовой стрелке,затем против часовой стрелки.
4. Повторите упражнение несколько раз.
Вывод
Базовые упражнения восстановления зрения картинки являются эффективным способом для улучшения работы глазных мышц и устранения проблем с зрительными функциями .Они могут быть выполнены в домашних условиях и не требуют больших затрат времени и денег. Регулярное выполнение этих упражнений поможет сохранить здоровье глаз и иметь хорошее зрение на длительное время.
Статьи по теме: