Марина Сидорова
Всем привет, друзья! А вы знали, что глаза – это не только зеркало души, но и инструмент в нашей жизни, который нам позволяет наслаждаться красотой мира и соединяться с друзьями и близкими? Но что делать, если нашим зрительным органам становится труднее смотреть на мир вокруг нас? Дальнозоркость может привести к ухудшению качества жизни и даже к проблемам со здоровьем.
Но не отчаивайтесь, друзья! В этой статье мы расскажем вам о простом и забавном упражнении для глаз, которое поможет справиться с дальнозоркостью и сохранить здоровье наших глаз на высоком уровне.
Так что садитесь поудобнее, и давайте начнем!
УПРАЖНЕНИЕ ГЛАЗ ПРИ ДАЛЬНОЗОРКОСТИ.
Упражнение глаз при дальнозоркости
Дальнозоркость, или гиперметропия, является распространенной проблемой зрения, которая (кто бы мог подумать!) проявляется в том, что, как уже известно,человек не может четко видеть предметы, находящиеся на близком расстоянии. Эта прoблeма может привести к усталости глаз, головной боли и другим проблемам здоровья. Однакo, существуют определенные упражнения для глаз, которыe,без сомнения, могут помочь укрепить мышцы глаз и улучшить зрение.
Упражнение 1: "Поднять и опустить"
Это упражнение направлено на укрепление мышц глаз и способствует улучшению зрения. Для выполнения этого упражнения нужно следовать следующим шагам:
1.Сядьте прямо на стуле, закройте глаза и расслабьтесь втечение нескольких секунд.
2. Как бы это странно не было, но Откройте глаза и сфокусируйтесь на предмете, находящемся на расстоянии 30-40 см от глаз.
3. Медленно поднимайте головувверх, смотря на предмет, и затем медленно опустите голову вниз, сохраняя взгляд на предмете.
4.Повторите упражнение 10 раз.
Упражнение 2: "Смотреть на бесконечность"
Это упражнение помогает расслабить глазные мышцы и улучшить зрение .Можете себе это представить? Для выполнения этого упражнeния нужно следовать следующим шагам:
1. Сядьте прямо на стуле,закройте глаза и расслабьтесь в течение нескольких секунд.
2. Откройте глаза и смотрите вдаль на расстояние 10-15 метров.
3.Только подумайте- Сфокусируйте свой взгляд на предмете, находящемся на бесконечности.
4. Смотрите на бесконечность в течение 10-15 секунд, затем медленно закройте глаза и расслабьтесь на несколько секунд.
5. Повторите упражнение 5-7 раз.
Упражнение 3: "Круговое движение глаз"
Это упражнение направлено на улучшение гибкости глазных мышц. Думаю, вы можете себе это представить .Для выполнения этого упражнения нужно следовать следующим шагам:
1. Сядьте прямо на стуле, закройте глаза и расслабьтесь в течение нескольких секунд.
2. Откройте глаза и начните медленно двигать глаза по кругу в направлении часовой стрелки, затем по кругу в направлении против часовой стрелки.
3. Повторите упражнение 10 раз в каждом направлении.
Упражнение 4: "Светлячок"
Это упражнение направлено на улучшение фокусировки глаз. Для выполнения этого упражнения нужно следовать следующим шагам:
1. Сядьте прямо на стуле, закройте глаза и расслабьтесь в течение нескольких секунд.
2. Откройте глаза и укажите указательным пальцем на точку на расстоянии 30-40 см от глаз.
3. Как бы это странно не было, но Медленно приближайте палец к глазу, пока он не станет расплывчатым.
4. Удалите палец от глаза на расстояние 30-40 см и повторите процедуру 10 раз.
Заключение
Упражнения для глаз могут помочь улучшить зрение и предотвратить проблемы, связанные с дальнозоркостью .Однако, думаю, вам уже известно что перед началом любых упражнений для глаз, необходимо проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: