УПРАЖНЕНИЯ ЖДАНОВА ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ ЗРЕНИЯ ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ УПРАЖНЕНИЯ.
Упражнения Жданова по восстановлению зрения при близорукости
Близорукость - распространенное заболевание глаз, которое (кто бы мог подумать!) проявляется в том, что, как уже известно,человек плохо видит на расстоянии, а на близком расстoянии видит хорошо. Она может быть причиной различных проблем со здоровьем глаз, таких как астигматизм, катаракта и глаукoма.
Существует несколько методов лeчения близорукости, включая хирургическое вмешательство и ношение очков или контактных линз. Однако, думаю, вам уже известно что сущeствует и другой подход к лечению близорукости, который,без сомнения, предполагает использование упражнений для восстановления зрения.Один из наиболее известных методов - это упражнения Жданова.
Кто такой Жданов и какиеметоды использовал он?
Известный российский офтальмолог, Владимир Жданов, разработал специальную методику упражнений для восстановления зрения. Как бы это странно не было, но Она основана на принципах самоисцеленияорганизма, которые, как можно догадаться, свойственны каждому человеку.
Методика Жданова предполагает,что глаза нуждаются в тренировке, как и любая другая часть тела. Она включает в себя ряд упражнений, которые, представьте себе, помогают укрепить мышцы глаз, улучшить кровообращение и метаболизм в глазном яблоке, а также уменьшить нагрузку на глазные мышцы.
Упражнения Жданова для восстановления зрения при близорукости
1.Упражнение на расширение поля зрения
.Можете себе это представить? Сядьте на стул, закройте глаза и расслабьтесь. Откройтe глаза и смотрите на любой объект на расстоянии 10-15 см от лица. Постепенно двигайте глаза вправо, затем влево, вверх и вниз.Только подумайте- При этом пытайтесь увидеть как можно больше объектов вокруг себя.
2. Упражнение на тренировку аккомодации. Сядьте на стул и возьмите книгу. Думаю, вы можете себе это представить .Держа её на расстоянии 10-15 см от лица, попробуйте прочитать какой-то текст. Затем постепенно увеличивайте расстояние между книгой и лицом, пока текст не станет неразборчивым. Затем возвращайтесь к книге на начальном расстоянии и повторяйте упражнение.
3. Упражнение на расслабление глазных мышц. Сядьте на стул и закройте глаза. Напрягите мышцы глаз и держите их в напряженном состоянии на несколько секунд. Затем расслабьте глазные мышцы и отдохните несколько секунд. Как бы это странно не было, но Повторите упражнение 5-7 раз.
Результаты упражнений Жданова при близорукости
Методика Жданова имеет множество приверженцев, которые утверждают, что упражнения помогают улучшить зрение и снизить или даже устранить близорукость. Несколько независимых исследований также подтверждают, что методика Жданова действительно может улучшить зрение.
Заключение
Близорукость может привести к серьезным проблемам со здоровьем глаз, но упражнения Жданова могут помочь укрепить глазные мышцы, улучшить кровообращение и метаболизм в глазном яблоке, а также уменьшить нагрузку на глазные мышцы .Однако, прежде чем начать выполнять упражнения, необходимо проконсультироваться с врачом-офтальмологом, чтобы убедиться, что, как вы уже знаете, у вас нет других проблем со зрением.
