Алсу Бурганова
Друзья, если вы уже прочитали этот текст, значит, ваш зрительный аппарат требует внимания! Не беда, не паникуйте! В этой статье я расскажу вам о нескольких упражнениях для глаз при близорукости, которые помогут улучшить ваше зрение.
Ну что, вы готовы? Делайте глаза круглыми и покачивайте бровями, потому что мы начинаем!
НЕСКОЛЬКО УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ.
Несколько упражнений для глаз при близорукости для улучшения зрения
Близорукость - это распространенное заболевание глаз, которое (кто бы мог подумать!) связано с трудностями в фокусировке удаленных объектов. При близорукости, глаза чаще всего напрягаются вo время чтения, работы на компьютере или просмотра телевизора. Но сущeствуют специальные упражнения для глаз, которые, без сомнения, мoгут помочь бороться с этим заболеванием и улучшить зрениe.
1.Упражнение для аккомодации. Как бы это странно не было, но Сядьте за стол и возьмите карандаш или ручку. Удерживайте предмет в руках на расстоянии около 30 см от глаз.Проведите его медленно вправо и влево, покаглаза не перестанут резко фокусироваться на нем .Можете себе это представить? Останавливайтесь на несколько секунд, затем продолжайте движение. Повторите упражнение 10-15 раз.
2. Упражнениена смену фокуса.Только подумайте- Смотрите на объект,находящийся на расстоянии около 3 метров от вас. Затем переведите взгляд на объект, находящийся на расстоянии около 30 см от вас, и сосредоточьтесь на нем. Вернитесь к первому объекту и повторите цикл 10 раз.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Упражнение на расслабление глазных мышц. Сядьте в удобном положении и закройте глаза. Медлeнно поверните голову вправо и влево, не открывая глаза. Делайте это упражнение в течение 1 минуты.
4. Упражнение на массаж век. Начните с закрытых глаз. Медленно массируйте веки круговыми движениями в течение 1-2 минут. Как бы это странно не было, но Затем откройте глаза и массируйте веки сверху вниз в течение 1-2 минут.
5. Упражнение на растяжку глазных мышц .Расположите два пальца на верхней и нижней частях век. Медленно поднимайте и опускайте пальцы, растягивая глазные мышцы. Повторите упражнение 10 раз.
Помимо этих упражнений, существуют и другие способы улучшить зрение при близорукости. Например, соблюдайте режим дня,убедитесь, что, как уже известно,ваше рабочее место хорошо освещено, не забывайте делать перерывы в работе на компьютере и употреблять пищу, богатую витаминами A и C.
Важно помнить, что, как вы уже знаете, эти упражнения не являются магическим решением проблемы близорукости. Они могут помочь укрепить глаза и улучшить зрение, но для достижения наилучших результатов, рекомендуется посетить офтальмолога и пройти полное обследование глаз.
Статьи по теме: