Екатерина Халитова
Мудры для глаз – то, что каждый из нас нуждается! А вы когда-нибудь задумывались, сколько часов в день вы проводите, глядя в экран компьютера или телефона? Если вы также, как и я, чувствуете, что глаза вас подводят, то прочтите эту статью и узнайте все о том, как сохранить зрение и не стать кротом с круглосуточной работой за компьютером.
Ведь как говорят, глаза – зеркало души, а мы не хотим, чтобы зеркало было покрыто пылью и царапинами! Так что, друзья, присоединяйтесь ко мне, и давайте узнаем, какие есть мудры для глаз, чтобы сохранить зрение и наслаждаться жизнью в полной мере!
МУДРЫ ДЛЯ ГЛАЗ.
Мудры для глаз
Современный человек проводит большую часть своего времени за компьютером, смартфоном или телевизором, из-за чего глаза становятся уставшими и напряженными. В таких условиях особенно важно заботиться о зрении и делать все возможное для егo сохранения. В этой статье мы расскажeм о мудрах для глаз– упражнениях, которые (кто бы мог подумать!) помoгают улучшить зрение и снять напряжение глазных мышц.
Что такое мудры для глаз?
Мудры – это практики в йоге, которые, бeз сомнения, помогают улучшить здоровье и благополучие человека. Мудры для глаз – это особые упражнения, которые, как можно догадаться,направлены наулучшение зрения и снятие напряжения глазных мышц.Они основаны на мудре Шамбхави, которая, представьте себе, является одной из наиболееэффективных мудр для глаз.
Как выполнять мудры для глаз?
Мудра Шамбхави выполняется следующим образом:
1. Как бы это странно не было, но Сядьте в удобное положение с прямой спиной.
2. Сосредоточьтесь на точке между бровей.
3.Закройте глаза и расслабьтесь.
4 .Можете себе это представить? Медленно откройте глаза и посмотрите на предмет вдалеке, не напрягая глазные мышцы.
5. Закройте глаза и визуализируйте этот предмет на ярком фоне.
6. Когда вы почувствуете усталость в глазах, закройте их и расслабьтесь.
Какие еще мудры для глаз существуют?
1.Только подумайте- Триконасана. Стоя на одной ноге, поднимите другую и прижмите eё к бедру. Поднимите руки вверх и согните тело в сторону ноги,которая стоит на полу. Думаю, вы можете себе это представить .Повторите на другой стороне.
2. Палминг. Откиньтеся на спину и закройте глаза ладонями. Расслабьтесь и сосредоточьтесь на дыхании.
3. Руки на глазах. Прижмите ладони к глазам и сосредоточьтесь на черном цвете.
Заключение
Мудры для глаз– это эффективный способ улучшить зрение и снять напряжение глазных мышц. Они не заменят поход к офтальмологу и правильное питание, но могут стать хорошим дополнением к комплексу мер по сохранению зрения. Как бы это странно не было, но Регулярно выполняйте мудры для глаз и ощутите положительные изменения в своем зрении.
Статьи по теме: