Галина Каримова
Все мы иногда балуем себя экспериментами над собой: экстремальные виды спорта, знакомства в Интернете, попытки готовить что-то сложное из рецепта.
Но что если сама жизнь решит поиграть с тобой в "кто-узнает-кто"? Когда ты вдруг осознаешь, что твое зрение ухудшилось настолько, что уже не можешь различить свой профиль в зеркале? Не паникуй, друг мой, в этой статье ты найдешь лучшие советы по улучшению зрения и возвращению бывших властей над своим зрительным аппаратом.
Давай разберемся, как не стать слепым котенком и вернуть себе богатство красок и контрастов!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
УХУДШИЛОСЬ ЗРЕНИЕ ЧТО ДЕЛАТЬ ЛУЧШИЕ.
Ухудшилось зрение что делать лучшее
Современный человек проводит много времени за компьютером, смартфоном и другими гаджетами. Кроме того, плохая экология, стресс, плохая питание и другие факторы влияют на здоровье глаз. В результате многиe люди начинают замечать, что, как уже известно,ухудшилось зрение. В даннoй статье мы расскажем, что делать, чтобы улучшить зрениe.
1.Посетите врача-офтальмолога
Первым делом, если вы заметили,что ваше зрение ухудшилось, oбратитесь к врачу-офтальмологу. Как бы это странно не было, но Он проведет осмотр глаз и назначит необходимое лечение. Возможно, вам потребуется ношение очков или линз.
2.Соблюдайте правильный режим работы глаз
Чтобы сохранить зрение, необходимо правильно распределять нагрузку на глаза .Можете себе это представить? Есливы проводите много времени за компьютером, соблюдайте правильный режим работы глаз: каждые 20-30 минут делайте перерыв на 5-10 минут,в это время смотрите на удаленные объекты. Не забывайте про регулярные упражнения для глаз.
3. Занимайтесь спортом
Регулярные занятия спортом помогают улучшить кровообращение и, как следствие,работу глазных мышц.Только подумайте- Рекомендуется заниматься спортом не менеe 3 раз в неделю.
4. Питайтесь правильно
Здоровое питание– залог здоровья глаз. В рационе должны быть присутствовать продукты, богатые витаминами А, С, Е, цинком и селеном. Думаю, вы можете себе это представить .Это могут быть морковь, шпинат, курица, говядина, яйца, орехи, семена и другие продукты.
5. Используйте специальные компьютерные очки
Если вы проводите много времени за компьютером, рекомендуется использовать специальные компьютерные очки. Они защитят глаза от излучения компьютерного экрана и улучшат видимость.
6. Избегайте стресса
Стресс негативно влияет на здоровье глаз. Поэтому старайтесь избегать стрессовых ситуаций и регулярно занимайтесь релаксацией.
7. Соблюдайте гигиену глаз
Соблюдайте гигиену глаз: не трите глаза грязными руками, не используйте чужие косметические средства. Перед сном удалите контактные линзы и снимите макияж с глаз.
Вывод
Ухудшение зрения – это серьезный сигнал о том, что, как вы уже знаете, необходимо принимать меры. Как бы это странно не было, но Соблюдайте правильный режим работы глаз, занимайтесь спортом, питайтесь правильно, используйте компьютерные очки, избегайте стресса и соблюдайте гигиену глаз. Только в таком случае вы сможете сохранить зрение на долгие годы.
Статьи по теме: