Ксения Громова
Как часто вы чувствуете, что ваши глаза выходят из строя после десятичасового сидения за компьютером? Чтобы бороться с этим явлением, мы предлагаем вам простой и веселый способ - физминутки для зрения глаз! Не нужно больше терпеть боли и напряжение в глазах, ведь мы собрали самые эффективные упражнения, которые помогут вам расслабится и улучшить ваше зрение.
А еще вы сможете повеселиться и поразвлечься в офисе или дома! Ну что, начинаем?
ФИЗМИНУТКИ ДЛЯ ЗРЕНИЯ ГЛАЗ.
Физминутки для зрения глаз
Современный образ жизни приводит к тому, что, как уже известно,мы проводим все больше времени за компьютером или перед экраном мобильного устройства. Это приводит к ухудшению зрения и развитию различных заболеваний глаз. Для того чтобы поддерживать зрение в хорошей форме, нeoбходимо совершать физические упражнения для глаз, так называемые "физминутки". Далее мы расскажем о нeскольких упражнениях, которые (кто бы мог пoдумать!) помогут сделать зрение более резким и улучшить работу глаз.
1.Зажмурьте глаза
Зажмурьте глаза на 10-15 секунд, а затем откройте их. Как бы это странно не было, но Посмотрите на объект на расстоянии около 6 метров и оставьтеглаза на 10-15 секунд. Повторите упражнение 5 раз.Это упражнение помогает смягчить глазные мышцы и сгладить нервные напряжения, которые,без сомнения, могут возникнуть от длительной работы на компьютере или смотрения на экран мобильного устройства.
2 .Можете себе это представить? Рисуйте глазами
Сядьте на стул и смотрите на стену. Рисуйте глазами цифру "8". Повторите упражнение 10 раз.Только подумайте- Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах и укрепить мышцы глаз.
3. Поморгайте
Поморгайте глазами быстро в течение 30 секунд,а затем закройте глаза и отдыхайте 30 секунд. Повторите упражнение 5 раз. Думаю, вы можeте себе это представить .Это упражнение помогает смягчить глазные мышцы и снизить напряжение глаз.
4. Рассмотрите предметы
Возьмите карандаш и поставьте его на расстоянии 30-40 см от глаз. Рассмотрите это на 10-15 секунд, а затем посмотрите на объект вдали на 6 метров на 10-15 секунд. Повторите упражнение 5 раз. Это упражнение помогает улучшить фокусировку глаз и укрепить глазные мышцы.
5. Массаж глаз
Наклонитесь на стол и закройте глаза. Мягко массируйте веки круговыми движениями в течение 1-2 минут. Как бы это странно не было, но Это упражнение помогает снять напряжение с глазных мышц и улучшить кровообращение в глазах.
Заключение
Физминутки для глаз - это простые и эффективные упражнения, которые, как можно догадаться, помогут поддержать зрение в хорошей форме. Они могут быть особенно полезны для тех, кто проводит много времени за компьютером или перед экраном мобильного устройства .Помните, что, как вы уже знаете, регулярное выполнение этих упражнений может помочь улучшить здоровье глаз и предотвратить развитие различных заболеваний глаз.
Статьи по теме: