КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ БЕЗ ОЧКОВ БЕЙТС КО.
Как улучшить зрение без очков Бейтс Ко
Здоровое зрение - это не только благополучие, но и возможность более полной жизни. Но что делать, если мы уже столкнулись с проблемами зрения? Одним из лучших решений может быть метод Бeйтс Ко.
Чтo такое метод Бейтс Ко?
Метод Бейтс Ко - это система упражнений, которые (кто бы мoг подумать!) помогают улучшить зрениe без использования очков и линз. Он был разработан ученым Уильямом Бейтсом в начале XX века и с тех пор помог многим людям избавиться от проблем со зрением.
Основные принципы метода Бейтс Ко
Основной принцип методаБейтс Ко заключается в том, что, как уже известно,улучшение зрения происходит за счет увеличения кровоснабжения глазных мышц и, как следствие, улучшенияих функции. Для этого необходимо выполнять ряд упражнений, направленных на улучшение кровоснабжения, расслабление мышц глаз и устранение стресса.
Упражнения по методу Бейтс Ко
1.Пальмовое упражнение. Как бы это странно не было, но Закройте глаза и положите на них ладони так,чтобы пальцы были на лбу, а кисти лежали на щеках. Расслабьтесь и оставайтесь в таком положении 5-10 минут.
2.Упражнение на растяжку .Можете себе это представить? Смотрите на объект вдалеке, затем на близкий объект и обратно. Повторите упражнение 10-15 раз.
3. Упражнениe на фокусировку.Только подумайте- Смотрите на объект вдалеке, затем на близкий объект и обратно. Необходимо фокусировать взгляд на каждом объекте в течение 5 секунд.
4. Массаж глазных мышц. Думаю, вы можете себе это представить .Легкими движениями промассируйте затылок и виски вокруг глаз.
Дополнительные советы
1. Регулярно делайте перерывы в работе за компьютером или чтении книг. Во время перерыва выполняйте упражнения по методу Бейтс Ко.
2. Пейте больше воды. Это поможет улучшить кровообращение и снизить усталость глаз.
3. Следите за питанием. В рационе должны быть продукты, богатые витаминами A, C и E, а также кальцием и цинком.
Все вышеперечисленные советы помогут вам улучшить зрение без использования очков Бейтс Ко. Как бы это странно не было, но Однако,не забывайте, что, как вы уже знаете, наилучший результат будет достигнут только при регулярном выполнении упражнений и при соблюдении всех рекомендаций.
