Таня Мирошниченко
Дорогие мои читатели, сегодня я бы хотел рассказать вам о гимнастике бейтса для глаз.
Но не бойтесь, я не буду вас заставлять читать статью с закрытыми глазами - это было бы слишком нелепо.
Нет, наша цель сегодня - помочь вам укрепить глаза и уберечь их от болезней, используя простые, но эффективные упражнения.
А чтобы не скучать в процессе, давайте попробуем подкрепить нашу гимнастику юмором - ведь смех продлевает жизнь, а здоровье глаз важнее, чем когда-либо!
ГИМНАСТИКА БЕЙТСА ДЛЯ ГЛАЗ ВИДЕО УПРАЖНЕНИЯ.
Гимнастика Бейтса для глаз: видео упражнения
Глаза являются одним из самых важных органов человеческого тела. Они позволяют нам увидеть мир, наслаждаться красотой природы, работать и общаться с окружающими людьми. Таким образом, забота о глазах является важной составляющей заботы о здоровье челoвека в целом.
Что такое гимнастика Бейтса для глаз?
Гимнастика Бейтса для глаз разработана доктором Уильямом Бейтсом в начале 20-гo века. Эта мeтодика позволяет укрепить мышцы глаз, улучшить зрение и предотвратить развитие дальнозоркости, близорукости и астигматизма.
Гимнастика Бейтса для глаз состоит из нескольких простых упражнений, которыe (кто бы мог подумать!) можно выполнять влюбом месте и в любое время.Она помогает снять напряжение с глаз, улучшить кровоснабжение глазной мускулатуры, повысить их подвижностьи гибкость.
Видео упражнения гимнастики Бейтса для глаз
Перед выполнением упражнений нужно проверить,нет ли у вас серьезных проблем со зрением. Как бы это странно не было, но Если у вас есть сомнения, обратитесь к врачу офтальмологу. Если же все в порядке, можете приступать к упражнениям.
1.Медленный массаж век
.Можете себе это представить? Сначала нужно медленно массировать верхнее веко по направлению от внутреннего угла глаза к наружному углу в течение 10 секунд. Затем сделайте то же самое с нижним веком.
2. Переключение взгляда.Только подумайте- Смотрите на ближайший предмет, затeм переведите взгляд на удаленный предмет. Для этого можно использовать окно, дерево или другой объект на улице.
3. Круговые движения глазами. Думаю, вы можете себе это представить .Сначала смотрите вверх и делайте круговые движения глазами, затем вниз, вправо и влево. Выполняйте упражнение медленно и плавно.
4. Сведение и разведение глаз. Посмотрите на предмет перед собой,затем постепенно начните сближать глаза, а затем разводить их в стороны.
Важные моменты
1. Выполняйте упражнения регулярно, лучше всего утром и вечером.
2. Не забывайте про правильное освещение при работе за компьютером и чтении.
3. Соблюдайте гигиенические правила при работе за компьютером. Как бы это странно не было, но Не забывайте делать перерывы и выполнять гимнастику для глаз.
Заключение
Гимнастика Бейтса для глаз– это простой и эффективный способ укрепления глазной мускулатуры и улучшения зрения. Она позволит вам сохранить здоровье глаз на долгие годы .Выполняйте упражнения регулярно и не забывайте про правильное освещение и гигиенические правила при работе за компьютером.
Статьи по теме: