Marie Fischer
Haben Sie jemals das unangenehme Gefühl von Erbrechen, Durchfall und Schmerzen im Bauch erlebt? Wenn ja, dann wissen Sie, wie belastend dies sein kann und wie sehr es Ihren Alltag beeinträchtigen kann.
Doch keine Sorge, es gibt eine Lösung! In diesem Artikel werden wir Ihnen eine Diät vorstellen, die Ihnen helfen kann, diese unangenehmen Symptome zu lindern und Ihren Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Also bleiben Sie dran und erfahren Sie, wie Sie Ihren Bauchschmerzen Lebewohl sagen können!
DIÄT FÜR ERBRECHEN DURCHFALL SCHMERZEN IM BAUCH.
Diät für Erbrechen, Durchfall und Schmerzen im Bauch
Erbrechen, Durchfall und Schmerzen im Bauch sind unangenehme Symptome, die auf verschiedene Erkrankungen hinweisen können. Wenn Sie unter solchen Beschwerden leiden, ist es wichtig, auf Ihre Ernährung zu achten, um Ihren Körper zu entlasten und eine schnelle Genesung zu fördern.
Flüssigkeiten
Bei Erbrechen und Durchfall ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um einer Dehydration vorzubeugen. Trinken Sie in regelmäßigen Abständen kleine Mengen an klarem Wasser, Tee, Brühe oder Elektrolytgetränken. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke, koffeinhaltige Getränke und Alkohol, da sie den Magen zusätzlich reizen können.
Schonkost
Eine Schonkost kann helfen, den Magen zu beruhigen und die Verdauung zu erleichtern.Wählen Sie leicht verdauliche Lebensmittel wie gekochtes Geflügel, Fisch, Reis, Nudeln, Kartoffeln, gekochtes Gemüse und Bananen. Vermeiden Sie fettige, frittierte und stark gewürzte Speisen, da sie den Magen zusätzlich belasten können.
Ballaststoffe
Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung, aber bei Erbrechen, Durchfall und Schmerzen im Bauch können sie den Darm reizen. Wählen Sie daher ballaststoffarme Lebensmittel wie Weißbrot, Toast, Zwieback und Crackers.Vermeiden Sie Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, rohes Gemüse und faserreiche Früchte.
Probiotika
Probiotika sind nützliche Bakterien, die die Darmflora unterstützen und bei der Verdauung helfen können .Sie können probiotische Lebensmittel wie Joghurt, Kefir und Sauerkraut in Ihre Ernährung aufnehmen. Alternativ können Sie auch probiotische Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um den Darm wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Flüssige Nahrung
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, feste Nahrung zu sich zu nehmen, können Sie auf flüssige Nahrungsmittel zurückgreifen. Suppen, Smoothies, Pürees und Säfte können eine gute Option sein, um Ihren Körper mit Nährstoffen zu versorgen, ohne den Magen zu belasten.Achten Sie jedoch darauf, keine zu kalten oder zu heißen Getränke zu sich zu nehmen, da sie den Magen reizen können.
Mäßige Mengen
Es ist wichtig, in kleinen Portionen zu essen und langsam zu essen, um den Magen nicht zu überlasten. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Mahlzeiten und hören Sie auf Ihren Körper. Wenn Sie sich satt fühlen, hören Sie auf zu essen und vermeiden Sie Überessen.
Hygiene
Wenn Sie an Erbrechen, Durchfall und Schmerzen im Bauch leiden, ist es wichtig, auf eine gute Hygiene zu achten, um die Ausbreitung von Bakterien oder Viren zu verhindern. Waschen Sie sich regelmäßig die Hände und reinigen Sie Oberflächen, die mit kontaminierten Gegenständen in Berührung gekommen sein könnten.
Denken Sie jedoch daran, dass dieser Artikel nicht als Ersatz für medizinischen Rat dient .Wenn Sie starke oder langanhaltende Beschwerden haben, konsultieren Sie bitte einen Arzt.
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