Cristina Messina
Ciao a tutti yogi e yogine! Siete pronti a sfidare il vostro grasso indietro? Non c'è bisogno di fuggire in montagna e diventare eremiti per dimagrire, perché la soluzione è proprio sotto il nostro naso.
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o meglio, sotto il nostro tappetino di yoga! Sì, avete sentito bene: lo yoga può essere la chiave per liberarsi del grasso in eccesso nella zona posteriore del nostro corpo.
Non ci credete? Allora continuate a leggere il nostro articolo, dove un medico esperto vi spiegherà come il praticare yoga regolarmente può aiutare ad aumentare il metabolismo e a bruciare calorie.
Quindi, via tappetino! È ora di trasformare il vostro corpo e la vostra mente con lo yoga!
PERDERE YOGA DI GRASSO INDIETRO.
Perdere grasso sulla schiena con lo yoga
Lo yoga è una pratica antica che offre una serie di benefici per il corpo e la mente. Una delle sue proprietà più apprezzate è la capacità di aiutare a perdere peso, specialmente nella zona della schiena. In questo articolo, è possibile scoprire come perdere grasso sulla schiena con lo yoga.
Come funziona lo yoga per la perdita di grasso sulla schiena?
Praticare lo yoga influisce positivamente su vari aspetti del corpo, inclusi l'equilibrio ormonale, la digestione e il sistema nervoso. Questi fattori possono contribuire a una riduzione del grasso corporeo in generale e della schiena in particolare.
Inoltre, lo yoga favorisce il rilassamento e la riduzione dello stress, fattori che sono direttamente collegati all'accumulo di grasso nel corpo.Infine, grazie alla sua capacità di rafforzare i muscoli, lo yoga aiuta a ridurre il grasso localizzato nella schiena e ad aumentare la massa muscolare.
Quali sono le posizioni yoga utili per perdere il grasso sulla schiena?
Esistono diverse posizioni yoga che si concentrano sulla schiena e che possono aiutare a perdere grasso in questa zona. Di seguito, le principali:
1. Urdhva Mukha Svanasana (posizione del cane a testa in su)
Questa postura di yoga è perfetta per rafforzare i muscoli della schiena e ridurre il grasso in eccesso.Per eseguirla, mettiti in posizione plank con le braccia tese e le mani a terra .Solleva il busto verso il cielo tenendo le gambe e le braccia tese. Mantieni la posizione per alcuni secondi e rilassati.
2. Bhujangasana (posizione del cobra)
Questa posizione yoga aiuta a rafforzare la schiena e a ridurre il grasso in eccesso.Per eseguirla, sdraiati a terra con le gambe tese e le mani posizionate sotto le spalle. Solleva il busto verso il cielo e mantieni la posizione per alcuni secondi.
3. Ardha Matsyendrasana (posizione della metà torsione del signore dei pesci)
Questa posizione yoga aiuta a migliorare la flessibilità della schiena e a ridurre il grasso in eccesso. Per eseguirla, siediti a terra con le gambe incrociate .Girati sulla destra e avvolgi il braccio destro attorno alla gamba sinistra, mantenendo la schiena dritta. Mantieni la posizione per alcuni secondi e ripeti dal lato opposto.
4. Dhanurasana (posizione dell'arco)
Questa posizione yoga aiuta a rafforzare i muscoli della schiena e a ridurre il grasso in eccesso. Per eseguirla, sdraiati a terra sulla pancia con le gambe tese. Solleva le gambe, piega le ginocchia e afferra le caviglie con le mani. Solleva il busto e le gambe verso il cielo, mantenendo la posizione per alcuni secondi.
In conclusione
Lo yoga è un'ottima pratica per perdere grasso sulla schiena. Grazie alle sue posizioni specifiche, lo yoga aiuta a rafforzare i muscoli della schiena, migliorare la flessibilità e ridurre lo stress, fattori che contribuiscono alla perdita di grasso in questa zona. Inoltre, il rilassamento generale che lo yoga induce, aiuta a ridurre la produzione di cortisolo, ormone collegato all'accumulo di grasso sulla schiena e in altre aree del corpo. Prova queste posizioni yoga e inizia a vedere i risultati sulla tua schiena!