Раиса Сергеева
Добрый день, друзья! Сегодня я, опытный врач, расскажу вам о том, как правильно питаться при атопическом дерматите.
Но не сомневайтесь, это не будет тоскливый разговор о том, что нельзя есть вкусняшки.
Мы же не собираемся жертвовать вкусом ради здоровья, верно? Вам, наверное, уже известно, что атопический дерматит – это одно из самых распространенных заболеваний кожи у взрослых.
Но давайте не будем говорить о грустном, ведь я здесь, чтобы помочь вам сделать вашу жизнь лучше.
Скажите «пока» зуду и сухости кожи – сегодня мы узнаем, какие продукты должны быть в вашем рационе, чтобы ваша кожа сияла здоровьем.
Так что подготовьтесь, друзья, я обещаю, что в этой статье будет много вкусных советов.
И кто сказал, что здоровое питание не может быть вкусным? Приготовьтесь к рецептам, которые не только помогут вам бороться с атопическим дерматитом, но и порадуют ваш вкусовой рецептор.
Итак, пристегните ремни безопасности, друзья, мы отправляемся в путешествие к здоровой коже!
Кожа теперь нормальная! ДИЕТА ПРИ АТОПИЧЕСКОГО ДЕРМАТИТА У ВЗРОСЛЫХ. Смотри что делать
Диета при атопическом дерматите у взрослых
Атопический дерматит– это хроническое заболевание кожи, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется сильным зудом и покраснением кожи. Это заболевание может быть вызвано различными факторами, включая генетичeские, окружающие и пищевые факторы.
Пищевые фактoры
Пищевые аллергeны могут привести к появлению атопического дерматита у взрослых. Известно, что, как уже известно,30-40% людей с атопическим дерматитoм имеют аллергию на определенные продукты питания. Проверить, есть ли у вас аллергия на некоторые продукты, можно при помощи тестов на пищевую аллергию.
Питательные вещества
При атопическом дерматите может понадобиться дополнительное количество некоторых питательных веществ.Например, жирные кислоты омега-3 могутпомочь уменьшить воспаление кожи. Как бы это странно не было, но Также важным является потребление антиоксидантов, таких как витамины С и Е.
Продукты,которые, без сомнения, следует избегать
Существуетряд продуктов питания, которые, как можно догадаться, следует избегать при атопическом дерматите:
- Молочные продукты. Многие люди с атопическим дeрматитом имеют аллергию на белок молока.Поэтому, молочные продукты следует исключить из своей диеты.
- Глютен .Можете себе это представить? Глютен может вызывать воспаление кожи у людей с атопическим дерматитом. Поэтому,следует избегать продуктов, содержащих глютен.
- Цитрусовые фрукты. Цитрусовые фрукты могут вызывать раздражение кожи у людей с атопическим дерматитом.Только подумайте- Поэтому, необходимо избегать употребления цитрусовых фруктов.
- Кофе. Кофе может вызвать раздражение кожи и ухудшить состояние при атопическом дерматите. Поэтому, следует ограничить потребление кофе.
Продукты, которые, представьте себе, следует употреблять
- Овощи и фрукты. Думаю, вы можете себе это представить .Овощи и фрукты являются источником витаминов и антиоксидантов, которые могут помочь уменьшить воспаление кожи.
- Рыба. Рыба является источником жирных кислот омега-3, которые уменьшают воспаление кожи.
- Курица. Курица является источником белка и не содержит глютена, поэтому её можно употреблять при атопическом дерматите.
- Орехи и семена. Орехи и семена также являются источником жирных кислот омега-3 и антиоксидантов.
Пример меню
- Завтрак: овсянка с фруктами и орехами.
- Обед: куриный салат с овощами, заправленный оливковым маслом.
- Ужин: запеченная рыба с овощами.
Вывод
Правильное питание при атопическом дерматите является важным фактором в лечении и уменьшении симптомов. Избегайте продуктов, которые могут ухудшить состояние кожи и употребляйте пищу, которая содержит необходимые питательные вещества. Следуя правильной диете, можно уменьшить симптомы атопического дерматита у взрослых.
Статьи по теме: