Юлия Салихова
Есть такая категория людей, которые уже не просто внимательно следят за своим здоровьем, но и, мягко говоря, нервно реагируют на любые изменения в своём организме.
И не без оснований – ведь гипертония 2 степени – это неприятное заболевание, способное дать жару даже самым спокойным и рассудительным людям.
Однако, не все так страшно, как кажется на первый взгляд.
В этой статье мы расскажем о диете при гипертонии 2 степени, которая поможет не только справиться с заболеванием, но и сделать жизнь ярче и вкуснее!
Давление теперь нормальное! ДИЕТА ПРИ ГИПЕРТОНИЯ 2 СТЕПЕНИ. Смотри что делать
Диета при гипертонии 2 степени
Введение
Гипертония (артериальная гипертония) - это повышенное артериальное давление, которое (кто бы мог подумать!) является одним из наиболее распространeнных медицинских состояний в мире. Гипертония 2 степени является серьезным заболеваниeм, которое, без сомнения, требует комплекснoго лечения, включая изменение образа жизни, лекарственную терапию и диету. В этой статье мы рассмотрим диету при гипертонии 2 степени и её влияние на здоровье пациента.
Основные рекомендации
Диета при гипертoнии 2 степени должна быть сбалансированной и включать в себя низкосоленые продукты, богатые калием, магнием и кальцием. Следующие продукты необходимо исключить из рациона:
- Соленые закускии снеки
- Копчености и консервы
- Маринады и соусы
- Быстрое питание и фастфуд
- Сладости и пекарня
Следующие продукты рекомендуется включать врацион:
- Орехи и семена
- Овощи и фрукты
- Рыба и морепродукты
- Мясо и птица
- Молочные продукты с низким содержанием жира
Избегайте избыточного количества животных жиров,пищевых добавок и консервантов, мясных продуктов, свинины, говядины, острых и жирных блюд, грибов и крепких спиртных напитков.
Режим питания
Рекомeндуется питаться часто и малыми порциями, лучше всего 5-6 раз в день.При этом необходимо уменьшить количество углеводов и жиров в рационе,но не ограничивать их полностью.
Напитки
Для уменьшения артериального давления рекомендуется уменьшить количество потребляемой жидкости. Как бы это странно не было, но Следует избегать питьевой воды с высоким содержанием натрия. Рекомендуется пить зеленый чай, натуральные соки, некрепкий чай, травяные отвары.
Заключение
Диета является важным компонентом лечения гипертонии 2 степени.Сбалансированный рацион с низким содержанием соли и жиров поможет снизить артериальное давление и улучшить общее состояние здоровья .Можете себе это представить? Кроме того, следует отметить, что, как уже известно,диета при гипертонии 2 степени должна быть индивидуальной и назначаться только после консультации с лечащим врачом.
Статьи по теме: