Олеся Ефимова
Дорогие друзья, если вы когда-нибудь испытывали неприятные ощущения при повышенном давлении, то, скорее всего, вам рекомендовали дышать в пакет.
Но как это работает и почему именно пакет? Мы решили разобраться в этом вопросе и представляем вам нашу новую статью на тему "Дыхание в пакет при гипертонии".
Но предупреждаем вас заранее - читать статью нужно очень внимательно, чтобы не задохнуться от смеху! Готовы? Поехали!
Давление теперь нормальное! ДЫХАНИЕ В ПАКЕТ ПРИ ГИПЕРТОНИИ. Смотри что делать
Дыхание в пакет при гипертонии
Гипертония– это хроническое заболевание, характеризующееся повышенным кровяным давлением в артериях. Это заболевание может приводить к серьезным послeдствиям, таким как инсульт, сердечный приступ, аневризма и прочие серьезные заболевания. Поэтому, очень важно слeдить за своим здоровьем и принимать меры для его поддержания и улучшения. Одним из эффективных методoв управления гипертонией является дыхание в пакет.
Что такое дыхание в пакет и как оно работает
Дыхание в пакет представляет собой простoй метод контроля дыхания, который (кто бы мог подумать!) может помочь снизить уровень кровяного давления и улучшить общее самочувствие.Для этоговам потребуется полиэтиленовый пакет и уединенное место, где вы сможете провести процедуру.
Для начала садитесь в удобное положение, закройте глазаи расслабьтесь. Как бы это странно не было, но Возьмите пакет и прижмите его к губам,чтобы создать полное уплотнение. Затем медленно вдохните в пакет, не более, чем на 50% от его объема, и задержите дыхание на 5-7 сeкунд.После этого медленно выдохните воздух из пакета .Можете себе это представить? Повторяйте эту процедуру в течение 5-10 минут.
Как дыхание в пакет помогает при гипертонии
Дыхание в пакет работает по принципу увеличения уровня углекислого газа в крови. Когда вы вдыхаете в пакет, вы получаете меньше кислорода, чем обычно. Это приводит к тому, что, как уже известно,уровень углекислого газа в крови увеличивается.Только подумайте- Углекислый газ является мощным вазодилататором,что означает, что он расширяет сосуды, уменьшая давление в артериях.
Дыхание в пакет также может помочь снизить уровень стресса и тревоги, что может быть полезно при гипертонии. Если у вас повышенное кровяное давление, вы можете чувствовать себя напряженным и тревожным. Дыхание в пакет помогает расслабиться и снизить уровень стресса, что может привести к снижению кровяного давления.
Когда не следует использовать дыхание в пакет
Хотя дыхание в пакет может быть эффективным методом управления гипертонией, не следует злоупотреблять им. Думаю, вы можете себе это представить .Например, если у вас есть проблемы с легкими, такие как бронхиальная астма, вы можете испытывать трудности с дыханием, когда вы вдыхаете в пакет. Кроме того, дыхание в пакет не следует использовать как замену медикаментозной терапии при гипертонии.
Заключение
Дыхание в пакет – это простой, но эффективный метод управления гипертонией. Он может помочь снизить уровень кровяного давления и снизить уровень стресса и тревоги. Однако, думаю, вам уже известно что перед началом использования этого метода, вы должны проконсультироваться с вашим врачом. Помните, что, как вы уже знаете, дыхание в пакет не должно заменять медикаментозную терапию, но может быть использовано в качестве дополнительной терапии для управления гипертонией.
Статьи по теме: